Gå till innehåll

Psst...

Till den som ser detta: ha en underbar dag! :)

svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 18 juni

Så slipper du åksjuka – här är bästa tipsen

Åksjuka kan förstöra den trevligaste resa. Men det går att förebygga och lindra. Här får du bästa tipsen mot illamående när du åker bil, båt, buss eller flyg.

 Trevlig resa – utan åksjuka! Så fixar du det.
Trevlig resa – utan åksjuka! Så fixar du det.

Åksjuka, som även kallas för rörelsesjuka, kan uppstå när hjärnan blir förvirrad av motstridig information från synsinnet och balanssinnet.

Obehaget kan drabba alla med ett normalt balansorgan men är vanligare hos barn. Somliga plågas dock av åksjuka långt upp i åren.

Här får du tips om hur du bäst förebygger och lindrar plågan.

Tips före resan

  • Var utvilad.
  • Undvik alkohol innan resan.
  • Ät en kolhydratrik måltid i god tid innan.
  • Skippa parfym, krämer och annan kosmetika med startak dofter.

Tecken på åksjuka…

  • Du gäspar.
  • Känner dig trött.
  • Blir doftkänslig.
  • Kallsvettas.
  • Får koncentrationssvårigheter.
  • Blir blek.
  • Känner dig illamående.
  • Kan börja kräkas.

Det finns olika sätt att förebygga bil-, buss, flyg och sjösjuka. Här är några tips för att lindra eller undvika illamående.

15 enkla knep mot åksjuka

  • Kör om möjligt själv.
  • Sitt i framsätet eller långt fram i bussen.
  • Välj en plats i färdriktningen.
  • Fäst blicken på vägen eller horisonter.
  • Ta pauser om möjligt.
  • Försök att hålla huvudet stilla, kraftiga rörelser kan förvärra tillståndet.
  • Öppna ett fönster för frisk luft.
  • Läs inte under resan.
  • Undvik att äta en stor måltid strax innan eller under resan.
  • Sug på en uppfriskande tablett.
  • Undvik kaffe och andra vätskedrivande drycker.
  • Ät något litet, exempelvis ett kex, och drick några gånger per timme.
  • Lyssna på musik i hörlurar.
  • Blunda och försök sova. Då blir balansorganen mindre känsliga och du påverkas inte lika mycket av rörelser.
  • Försök att inte oroa dig. Oro kan leda till stress som i sin tur kan trigga i gång illamåendet.

Tips för båtresan

De flesta tipsen ovan gäller även för båt- och flygresor. Utöver dem så är det bra att tänka på det här när du ska ut på sjön:

  • • Stanna på däck och se framåt, mot horisonten.
  • • Sitt mitt i båten, där gungar det minst.
  • • Ta över rodret, om möjligt.
  • • Ligger ner, slappna av och blunda.
  • • När du flyger så är det bra om du kan välja en plats i mitten av planet. Där rör det sig minst.

Receptfria tabletter

Förutom ovanstående åtgärder finns receptfria läkemedel mot åksjuka på apoteket. Tänk på att du ska ta läkemedlet en stund innan du påbörjar resan. Läs noga anvisningarna på förpackningen.

Källa: Vårdguiden, Doktorn.com

Läs också: Tips för dig som reser med barn

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mera om

Läs fler artiklar från Land.se

Detta är premium-innehåll. Läs mer om vår premiumjournalistik!

Så här läser du vidare!

Skapa ett gratis-konto och logga in!

Klicka här för att registrera
konto och logga in.
Har du redan registrerat konto?
Till toppen