Gå till innehåll

Psst...

Det ser ut att vara tekniska problem just nu. Vi ber om ursäkt.

svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Shopping 12 januari

5 skäl att börja dagen med solhälsningar

Hitta en avskild plats gärna med vacker utsikt genom ett fönster eller gör dina övningar på stranden eller ute på gräsmattan en solig morgon.

FOTO: Istock

Det är viktigt att du tycker om platsen du valt och att du kan slappna av och finna ro. Stäng av telefonen, ha bara fötter och klä dig i något mjukt.

Skaffa gärna en yogamatta för bra fäste med fötterna.

Lyssna på kroppen och släpp all stress

1. Solhälsningar är ett utmärkt sätt att börja dagen med och du känner dig stel eller som behöver få igång kroppen.

2. Solhälsningar lugnar hjärnan och sinne och hjälper dig att finna inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen.

3. Solhälsningar stretchar och sträcker ut hela kroppen och förbereder dig för dagens alla utmaningar.

4. Solhälsningar hjälper till att reglera andningen och stimulerar cirkulationen i kroppen.

5. Solhälsningar hjälper dig att fokusera och fyller dig med massor av ny energi och ökar flexibiliteten.

Snyggaste jumpsuiten till yogan hittar du här

Yoga

Till dig som är nyfiken och nybörjare

Solhälsningar är perfekt för dig som är nybörjare och ännu inte provat yoga. På schemat här nedan ser du vilka övningar tillsammans med andning som utgör en solhälsning. Sök på youtube.com så hittar du mängder av instruktionsfilmer, eller ta hjälp av någon som kan.

FOTO: MichaelSvoboda

Hitta lokalt hantverk och svenskproducerade produkter i Land Shopping.

Läs även: 5 snälla smärttips och smart vetevärmare till specialpris

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

FLER ARTIKLAR FRÅN LAND SHOPPING

Till toppen