Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 9 april

20 minuter i skogen sänker din stressnivå

Naturen gör dig mindre stressad, det vet vi. Nu har forskare upptäckt att du bör ”utsätta” dig för natur i minst 20 minuter. Och att trädens ålder har betydelse.

 Ha inte för bråttom. Du bör vara en bra stund i naturen för att få god avstressande effekt.
Ha inte för bråttom. Du bör vara en bra stund i naturen för att få god avstressande effekt. FOTO: shutterstock

20 minuter. Längre tid behövs inte för att vistelse i naturen ska minska stressnivåerna ordentligt.

Mellan 20 och 30 minuter går minskningen snabbast, och efter 30 minuter planar det ut. Nivåerna fortsätter visserligen att sänkas, men inte alls i samma takt.

Läs också: Träden botar din stress

Sitt eller promenera

Det skriver natursidan.se som tagit del av en amerikansk studie från University of Michigan.

Undersökningen gjordes på stadsbor och forskarna kom fram till att deltagarna sänkte sina stressnivåer maximalt effektivt om de satt eller promenerade i ett område som gav ”naturkänsla”, och om de gjorde det i minst 20-30 minuter.

Minst 70-årig skog

Natursidan.se skriver också om svenska forskare vid Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) i Umeå och Alnarp som kommit fram till att trädens ålder och höjd avgör hur hög ”rehabiliteringspotential” naturen har.

Enligt SLU-forskarna bör skogen vara minst 70 år gammal och 16 meter hög.

Läs också: Andningsövningen som gör underverk – på 10 minuter

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 43 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen