1. Frisk luft är nyttigt och välgörande

Det tjatiga ordspråket ”Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder” har en viss poäng, även om det självklart finns dåligt väder också.

Om det så handlar om en kort promenad kommer det förmodligen att göra dig gott. Och kom ihåg: Använd inte barnen som skäl att slippa gå ut själv.

Läs också: Vanligt köldfenomen – så motverkar du vita fingrar

2. Håll dig torr närmast kroppen

Om man går in, till exempel en kort stund i affären, klä av åtminstone ett lager. Är kläderna fuktiga, byt till torra om det är möjligt. Till exempel kan du ta med en extra tröja i en ryggsäck.

3. Undvik glipor mellan plaggen

Principen att klä sig lager på lager, gärna med ull närmast kroppen, känner de allra flesta till. Det är däremot lätt att slarva med utsatta ytor så som handlederna, där det ofta uppstår glipor. Tänk på att fodret i vantarna ska skydda även över handlederna.

Läs också: Därför är det kallt inomhus – 6 åtgärder

4. Skydda extra utsatta partier

Att hålla sig varm om fötter, händer och huvud är centralt. När vi utsätts för kyla drar blodkärlen ihop sig och värmen leds till vitala organ som behövs för att hålla kroppen vid liv. Det är därför vi ofta börjar frysa om just händer och fötter, även under en kylslagen höstdag.

Se till att hålla dessa partier extra varma. Blöta vantar och strumpor kyler, byt därför regelbundet för att undvika köldskador.

Tips: Om du lätt blir frusen om fötterna finns det vinterkängor med inneskor i ylle, som man kan ta ur och torka med jämna mellanrum.

5. Dubbelt upp

Ska du på en långpromenad med hunden? Ta på dig dubbla mössor och vantar eller ta med ett extra par i fickan, det brukar räcka långt.

Land Shopping: Här är skorna som håller små fötter varma och torra