Ögonen känns torra, irriterade och trötta. Dessutom grumlas din blick när minsta vindpust får tårkanalen att svämma över. Och nej, det är inte roligt när maskaran rinner i svarta rännilar nerför kinderna.

Torra ögon vid datorn

Känner du igen besvären, även utan maskara? Då tillhör du en växande grupp i Sverige. För det är allt fler som får problem med torra ögon. Cirka 20 procent av Sveriges befolkning känner som du. Det spekuleras bland annat om att vårt skärmliv ställer till det för våra ögon.

Om dina besvär är av det mer vardagliga slaget så finns det en hel del du kan göra själv för att lindra symptomen. Vi återkommer till det lite längre ner i artikeln.

Så fungera tårarna

Även om tårarna ibland mest känns som ett omak så är de helt nödvändiga. Utan dem skulle dina ögon torka ut och hornhinnan fördärvas.

Och nog kan det verka som en motsättning att ha torra och samtidigt rinnande ögon. Men det är inte konstigt som det verkar. För det som förmodligen har inträffat är att du har för lite smörjmedel i form av fett i tårvätskan.

Tårvätskan kompenserar

Normalt sett så utsöndrar tårkanalen det nödvändiga fettet. Det blandar sig med tårvätskan och lägger sig som en tunn hinna över ögat och håller det spänstigt och fuktigt.

Men om detta lager blir av dålig kvalitet på grund av för lite fett blir ögat snabbt uttorkat. Tårkanalen försöker då kompensera genom att utsöndra mer tårvätska. Och så börjar det rinna.

Läs också: Grå starr – detta behöver du veta

Vanliga orsaker till torra ögon

• Ålder
• Kroppens förmåga att producera tårvätska avtar med åren
• Vitamin A-brist
• Bakomliggande sjukdomar – exempelvis diabetes, Parkinsons, sköldkörtelsjukdomar och Sjögrens syndrom
• Graviditet
• Klimakterium – tårvätskan får mindre smörjmedel efter menopausen
• Läkemedel mot exempelvis depression och oro, antihistaminer, näsdroppar, blodtrycksmedicin, P-piller och magsårsmedicin
• Rökning
• Kontaktlinser
• Överansträngning av ögonen
• För mycket tid framför skärmen
• Torr inomhusluft

Läs också: Vagel i ögat – så lindrar du besvären

Så kan du undvika torra ögon

• Undvik drag
• Undvik torr luft
• Rök inte
• Undvik smutsig luft med rökig och damm
• Blinka lite extra – viktigt exempelvis om du ofta sitter framför skärmen
• Ögondroppar – finns att köpa receptfritt på apoteket

Läs också: Ny metod mot gula fläcken räddade hennes syn

Då ska du söka hjälp för torra ögon

Om dina besvär inte minskar kan du behöva läkarvård, receptbelagd medicin eller utredning om bakomliggande sjukdomar. Kontakta din vårdcentral.

Källor: Vårdguiden, Källmarskliniken, Doktorn,com, Janusinfo, Stockholms läns landsting

Läs också: Expert på glaukom: Ny metod räddar synen