Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 21 juni 2018

Därför är det nödvändigt att lata sig när man är ledig

Nej, det är inte oansvarigt att slappna av och njuta när man är ledig. Tvärt om – det är fullkomligt nödvändigt!

 Passa på att slappa lite i hängmattan under semestern.
Passa på att slappa lite i hängmattan under semestern. FOTO: iStock

En ledighet kan ibland kännas som en slitning mellan sådant du vill, sådant du borde och sådant du måste?

Här får du hjälp av modern lyckoforskning att hitta skönaste ledighetslugnet. Linnea Molander, som är expert på positiv psykologi och lyckoforskning, delar med sig av sina bästa tips.

 Linnea Molander lär ut bästa knepet inför semestern.
Linnea Molander lär ut bästa knepet inför semestern. FOTO: Istock

Läs också: Därför blir du sjuk när du är ledig

Ta vilan på allvar

– Många tror att det är oansvarigt och slarvigt att njuta och slappna av och ha kul. Det är det inte, säger Linnea Molander, som är expert på positiv psykologi och lyckoforskning.

Vilan är ett mänskligt behov och en viktig förutsättning för att vi ska fungera och må bra.

Men många får ångest av att vila – särskilt högpresterande kvinnor som är vana vid att göra allt både hemma, på jobbet och på den så kallade fritiden.

Läs också: 10 steg till ett lyckligare liv – det funkar!

Gör så här

1. Tänk vila

Bekanta dig med tanken på att det är okej att vila och att det är livsviktigt.

2. Träna på att vila

Öva i korta stunder. Tänk dig att världen inte går under för att du tar en paus.

3. Avkopplande sysselsättning

Gör något som du vet ger dig återhämtning: En promenad i naturen, en tupplur i soffan, läs några kapitel i en bra bok eller ta en kopp kaffe i bersån. Och vet att det på allvar är viktigt att du vilar för att sen kunna fungera så bra som möjligt.

Ta med dig till vardagen

Vila är inte bara för semestern. Det är något du behöver året om, och ingen lyx utan en ren nödvändighet.

Se till att planera in återhämtning, oavsett vilken form den tar för dig. Känn efter vad du vill och vad du behöver och hitta det som ger dig återhämtning, energi och gör dig glad. Kroppen är jätteduktig på att tala om för dig vad den behöver.

Tips!

Boka in obokad tid i kalendern: ”Här har jag ingenting planerat och det är jätteviktigt”.

Läs också: Spännande hjärnforskning: Du mår som du tänker!

Relaterade artiklar

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen