Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 7 februari

Diabetessjuke Thomas gick ned 35 kilo – och blev symtomfri

Han vägde 115 kilo och hade skenande typ 2 diabetes. I dag är 60-årige Thomas normalviktig, stark och medicinfri!

 60-årige Thomas Andersson från Bålsta är i dag vältränad och symtomfri från typ 2 diabetes.
60-årige Thomas Andersson från Bålsta är i dag vältränad och symtomfri från typ 2 diabetes. FOTO: Privat

För Thomas Andersson i uppländska Bålsta, var det en fråga om liv och död. Hans far, farmor och farbror dog alla en förtida död på grund av följdsjukdomar och komplikationer av typ 2 diabetes.

Inga kostråd hjälpte

När Thomas själv fick diagnosen vid 40 år, blev han orolig och provade allt som hans läkare föreslog.

Han hade kraftig övervikt och visste att det var livsnödvändigt att gå ned i vikt. Men varken bantningspiller eller olika kostråd hjälpte.

Läste om LCHF

Men 2012 läste han en artikel om en kvinna som hade gått ned i vikt och blivit av med sin typ 2 diabetes – med hjälp av LCHF (lågkolhydrat- och högfettkost).

– Jag beslöt mig för att prova, även om jag var ganska skeptisk, berättar Thomas.

För LCHF gick emot allt som han hittills lärt sig om bra diabeteskost.

Slutade med insulin

Han hade en svår form av typ 2 diabetes och hade börjat med insulinsprutor.

– Men redan 24 timmar efter att jag börjat med LCHF sjönk blodsockret så mycket att jag fick halvera insulinintaget och efter två dagar fick jag sluta helt med insulinet, berättar han.

Läs också: Ny metod mot diabetes: ”Jag gick från fet och småsur till sund och levnadsglad”

Slutade med all medicin

Han kunde nästan inte tro sina ögon, men blodsockret fortsatte att vara normalt och stabilt.

Snart kunde han sluta med alla läkemedel, såväl diabetes- och blodtrycksmediciner som blodfettsänkande.

Gick stadigt ned i vikt

Samtidigt gick han stadigt ned i vikt och tappade över 25 kilo det första året och orkade börja träna igen.

– LCHF sänkte både blodsockret och insulinnivåerna. Med sänkta insulinnivåer började lagrat kroppsfett förbrännas, säger han.

Fasta stärker effekten

Nästa steg var att börja med periodisk fasta. Thomas varvar 5:2 (äter normalt fem dagar i veckan och fastar två dagar) med 16:8 (fastar 16 timmar och äter två mål under 8 timmar)

– Fastan reducerar insulinet ännu mer och kan få fart på en avstannad viktnedgång. För det är inte bara vad man äter utan när som har betydelse, säger Thomas.

Har fått livet tillbaka

Detta får stöd i en studie (obs: extern länk) gjord av professor Kerstin Brismar vid Karolinska institutet.

Thomas är enormt tacksam över sin nya livsstil.

– Jag har fått livet tillbaka och mår så bra. Men jag är helt inte botad från typ 2 diabetes. Jag ser effekten i blodsockret direkt om jag äter något kolhydratrikt, säger han.

Läs också: Bönor sänker blodsockret och vikten

Här är Thomas 8 bästa hälsoråd

  • Skippa kolhydrater i kosten
  • Öka fettintaget
  • Ät max tre måltider om dagen, gärna bara två
  • Periodisk fasta typ 5:2 eller 16:8
  • Drick äppelcidervinäger i måltidsdryck
  • Ät fiberrika ovanjordsgrönsaker
  • Lägg till resistent stärkelse (som kidneybönor och potatismjöl)
  • Låt motion och kontinuerlig träning bli vardag i ditt liv!

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 43 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen