Hälsa 1 februari 2022
Enkla övningar för starka och smidiga händer
Handstyrkan avtar med stigande ålder. Men du kan enkelt träna upp den igen med hjälp av enkla träningsredskap.
Gör rörelserna här nedan varje dag. Upprepa varje rörelse 5-10 gånger och gör dem i lugn takt.
Träna handstyrka med knådlera
Håll runt en liten skumboll eller knådlera. Kläm till så hårt du kan medan du räknar sakta till fem. Upprepa.
Träna styrka i tummen med gummisnodd
Vila handen på ett bord med handflatan nedåt. Sätt ett gummiband runt tummen och handen nedanför tummens yttersta led. Rör tummen utåt och räkna till fem. Slappna av. Tänk på att hålla tummens ytterled lätt böjd hela tiden. Öka antalet gummiband när tummen blivit starkare.
Kommentarer
Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.