Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 6 mars

Experten: Mobilens närvaro påverkar oss

Skärmtid är ett omdiskuterat ämne. Överläkaren i psykiatri Anders Hansen menar att mobilen kan påverka oss bara genom att finnas i närheten.

 Bara att ha mobilen påslagen och nära till hands kan skapa en stress. Författaren Anders Hansen ger tips på hur du kan göra i stället.
Bara att ha mobilen påslagen och nära till hands kan skapa en stress. Författaren Anders Hansen ger tips på hur du kan göra i stället. FOTO: Karin Törnblom/TT, Istock

– Bara att ha mobilen i närheten, och hela tiden behöva motstå impulsen att ta upp den, gör att vår koncentration och minne störs.

Det säger Anders Hansen i SVT:s Morgonstudion. Hans senaste bok Skärmhjärna handlar om den psykiska ohälsa som följt med digitaliseringen.

Skärmar skappar stress

I snitt använder vuxna personer mobilen tre timmar om dagen. Hos barn är siffran upp till fem timmar per dag. Anders Hansen menar att mobiler och surfplattor gör oss ointresserade av vår omgivning.

– De skapar också en lågintensiv stress som hos vissa kan tippa över i att de börjar må dåligt. Men man kan inte säga om det gör oss deprimerade, säger Anders Hansen i programmet.

Läs också: Bli kvitt ditt mobilberoende – knepen som hjälper

Inlärning påverkas av skärmar

I undervisning har datorer och läsplattor blivit standard på många skolor. Att bara sätta en läsplatta i händerna på ett barn och kalla det för en ”lärplatta” duger inte, enligt Hansen.

Han pekar på forskning som visat att vi lär oss bättre om vi läser och tar anteckningar på papper. Dels för att sociala medier distraherar oss på datorn, dels för att informationen bearbetas på ett annat vis med penna och papper.

Så kan du minska mobilens påverkan

Mobilförbud i sovrummet

Du sover i snitt 21 minuter kortare bara av att mobilen finns nära till hands. Stäng av den och sätt en analog väckarklocka i stället.

Avsätt tid för annat än skärmtid

Anders Hansen tror inte på att bestämma en exakt skärmtid. Uppmuntra i stället barn att leka och aktivera sig på andra vis.

Föregå med gott exempel

Som vuxen, lägg undan din egen mobil och var närvarande med familj och vänner. Öva dig på att umgås, jobba och ta till dig information utan att snegla på mobilen.

Relaterade artiklar

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 43 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen