Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 22 maj

Fobierna du inte visste fanns

Rädsla för att åka flygplan eller att se en spindel kan många sympatisera med. Men det finns en lång rad mer ovanliga fobier som kan påverka vardagslivet för den drabbade.

 Spindelskräck är en fobi som får att bota.
Spindelskräck är en fobi som får att bota. FOTO: iStock

Vissa ryggar bak när de ser blod och andra tittar bort när någon visar upp en orm. Det kan även vara riktigt obehagligt att sätta sig i ett flygplan eller ställa sig i ett trångt utrymme.

En fobi är en rädsla som är så stark att du undviker att känna den.

Läs också: Mörkrädd? Så slipper du skräcken

Så påverkar fobier dig

Att utsättas för det obehagliga kan leda till allt från mild ångest till ren panik. Vårdguiden 1177 listar fler vanliga symptom på fobi:

  • Hjärtklappning
  • Svettningar
  • Darrningar
  • Andningssvårigheter

Så botas fobi

Men det finns hjälp att få!

– Grundregeln är att ta tag i fobierna innan de har blivit för stora. Börjar de krypa in i vardagen så är det dags. Då är de lättare att behandla det själv, säger KBT-psykologen Maria Farm till Expressen Hälsoliv.

Läs också: 15 vanliga hemligheter vi försöker mörka för andra

Maria Farms fem tips som botar fobier:

1. Sätt mål för din bot och skriv ned dem. Till exempel kan en person med spindelfobi ha som mål att klara av en skogspromenad eller att gå ned i källaren.

2. Skriv en lista på allt som hindrar dig från att nå dina mål.

3. Sök information om vad som verkligen händer när du utsätts för det du är rädd för. Är det farligt att hålla i en spindel?

4. Träna stegvis på att utsätta dig för din fobi.

5. Underhåll dina nyvunna färdigheter genom att då och då gå ned i källaren och lyfta upp en spindel, titta på bilder och vistas ute. Annars riskerar du att hamna i ett undvikande beteende på nytt.

Här är fobier du inte trodde fanns

  • Pogonofobi, rädsla för skägg.
  • Omphalofobu, rädsla för navlar.
  • Hylofobi, rädsla för skog och träd.
  • Phobofobi, rädsla för rädslor.
  • Spectrofobi, rädsla för speglar.
  • Charofobi, rädsla för dans.
  • Sesquippedaliofobi, rädsla för långa ord.
  • Ambulofobi, rädsla för att gå.
  • Chrematofobi, rädsla för pengar.
  • Ombrofobi, rädsla för regn.
  • Heliofobi, rädsla för solljus.
  • Trypofobi, rädsla för håligheter, t ex i lotusblommor och vaxkakor.
  • Arachibutyrofobi, rädsla för kletig mat som kan fastna i gommen.
  • Paraskavedekatriafobi, rädsla för fredagen den 13e.
  • Aikmofobi, rädsla för spetsiga föremål, till exempel nålar och pekande fingrar.
  • Anthofobi, rädsla för blommor.
  • Nomofobi, rädsla för att vara onåbar med mobilen i områden med dålig täckning eller när den är på villovägar.
  • Genufobi, rädsla för knän.
  • Osmofobi, rädsla för lukter.
  • Panfobi, rädsla för allt.
  • Tandvårdsfobi, rädsla för att gå till tandläkaren.

Källa:Må Bra, Vårdguiden

Relaterade artiklar

Lands Nyhetsbrev

Gör som 43 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen