Gå till innehåll
Shopping Utbildning
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 23 april

Forskare varnar: Sömnbrist kan öka risken för demens

Ny forskning visar att för lite sömn kan öka risken för att drabbas av demens. Så här många timmar bör du sova för att minska risken.

 För lite sömn orsakad av exempelvis sömnapné verkar kunna öka risken för demens senare i livet.
För lite sömn orsakad av exempelvis sömnapné verkar kunna öka risken för demens senare i livet. FOTO: Istock

Rökning och för lite motion är två kända riskfaktorer för demens.

Nu tyck även sömnbrist platsa på risklistan för att drabbas. Det visar en ny engelsk studie där forskare har följt 8 000 personer under 25 års tid.

Sömnbrist riskfaktor för demens

Det forskarna kunde se var att personer som regelmässigt sov sex timmar eller mindre när de var i 50- och 60- årsåldern hade 30 procent högre risk att drabbas av demens senare i livet än de som sov 7 timmar eller mer.

Andningsuppehåll farligast

Men alla sorters sömnproblem är inte lika farliga, påpekar Christian Benedict som är sömnforskare och docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet. I en intervju i Vetenskapsradion i P1 förklarar han att kraftig och obehandlad sömnapné, alltså andningsuppehåll, är mycket farligare än att ”ha lite svårt att somna eller somna om”.

Saknas bot för demens

Än saknas bot för demens som i dag 150 000 svenskar lider av. Men demenssjukdomar går till viss del att förebygga.

Förutom att sova mer än sex timmar som den engelska studien visar så finns flera andra riskfaktorer som du delvis kan påverka själv. Här är några vanliga:

• Låg utbildning

• Högt blodtryck

• Rökning

• Fetma

• Fysisk inaktivitet

• Brist på social kontakt

• Överdriven alkoholkonsumtion

Läs också: Vanlig symtom på magnesiumbrist

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen