24 september 2018

Så undviker du plågsamma hemorrojder

Smärtsamt, en smula pinsamt och mycket vanligt. Hemorrojder drabbar över 50 procent av oss. Men det går att lindra och undvika plågan. Här är tipsen du behöver.

Varför drabbas man av hemorrojder? Och hur kan man lindra och trycka tillbaka dem? Här får du råd och tips. FOTO: Istock

Det kliar och svider och gör ont när du sitter. Hemorrojder kan vara en riktigt besvärlig vardagsåkomma men oftast är den helt ofarligt. Både inre och yttre hemorrojder förekommer.

Hemorrojden tränger ut

Inre hemorrojder uppstår när de så kallade analkuddarna i ändtarmen blir förstorade, glider ner och tränger ut genom analöppningen. De små knölarna kan bli inflammerade och göra mycket ont.

Yttre hemorrojder uppstår som hudflikar i analöppningen. Det är inte ovanligt att man har de bägge varianterna samtidigt.

Läs också: Tarmens 7 värstingar – detta ska du undvika!

Förstoppning och hemorrojder

Något som ofta hänger ihop med hemorrojder är förstoppning. Här är råd om hur du undviker det och annat som kan leda till det jobbiga problemet.

Undvik hemorrojder

Eftersom överviktiga löper större risk att drabbas så gäller det att försöka bli av med eventuella extrakilon.
Att röra på sig är A och O för att undvika hemorrojder. Undvik därför stillasittande så mycket som möjligt.

Läs också: Så många steg behöver du ta – enkel guide

Förstoppning kan leda till hemorrojder. Här får du bra tips mot det:

Så undviker du förstoppning

Ät mycket fibrer. Det finns exempelvis i grovt bröd, vetekli, müsli, bönor, ärtor, potatis, blomkål och broccoli . Det finns även fibrer i pulverform receptfritt på apoteket.
Ät mindre av mat som innehåller vitt mjöl som ljust bröd och pasta.
Drick mycket vatten. Gärna ett glas vid varje måltid.
Ha regelbundna toalettvanor.
Rör på dig!

Läs också: Förstoppning: Ät på rätt sätt – 6 enkla råd

Får du bara i dig riktigt mycket fibrer och rör på dig så brukar besvären försvinna av sig själv efter cirka sex veckor. Under tiden kan du göra så här:

4 sätt att lindra hemorrojder

Tvätta ändtarmsöppningen med ljummet vatten morgon och kväll och efter toalettbesök. Undvik tvål.
Klappa huden torr i stället för att torka efter tvätt.
Försök att försiktigt trycka tillbaka hemorrojderna innanför tarmöppningen.
Det finns receptfria läkemedel och salvor på apoteket att ta till. Men då måste du vara säker på att det är just hemorrojder du har. Kontakta din vårdcentral om du är osäker.

Läs också: Förstoppning? 12 sätt att råda bot på trög mage

Varför får man hemorrojder?

Gravida drabbas oftare av hemorrojder eftersom blodmängden i kroppen ökar liksom trycket från livmodern.

Även järnpreparat och läkemedel mot smärta, psykiska sjukdomar och högt blodtryck kan öka risken för hemorrojder. Dessa kan nämligen ge förstoppning som i sin tur kan leda till hemorrojder.

Läs också: IBS: Tillgång till toalett styrde Carolins liv