Så klarar du julfesten: 5 tips till dig som är högkänslig

Du är kreativ, passionerad och har stor inlevelseförmåga. Men din högkänslighet eller HSP (highly sensitive person), som personlighetsdraget även kallas, kan ha sina avigsidor.

Högkänsliga blir stressade

Exempelvis kan stimmiga, stökiga fester med mycket folk bli direkt plågsamma för dig som är högkänslig.

Högkänsliga tackar nej i onödan

Men även om du kanske inte är någon utpräglad festprisse behöver du inte tacka nej till kalaset bara för att du är högkänslig och lätt blir stressad. Det finns bra knep att ta till för att klara kalaset.

Läs också: Problem som alla högkänsliga känner igen

5 kalastips till dig som är högkänslig

1. Tala om hur det är

Säg som det är till dina nära och kära. Det brukar avdramatisera problemet och de som bryr sig om dig kommer respektera din högkänslighet.

2. Gör något konkret – hjälp till

Gör sallad, duka, koka kaffe, diska. Perfekta sysslor att hjälpa till med om du behöver dra dig undan en stund.

3. Gå på toa

Dra till med en vit lögn om det börjar bli jobbigt och du behöver vara ensam en stund. Säg att du ska uppsöka toaletten, ringa barnvakten, ta en nypa luft eller hämta ett glas vatten.

4. Undvik känslofällorna

Hoppa över alkoholen och drick lagom mycket kaffe. Bägge är bra på att göra dig som är högkänslig ännu känsligare.

5. Dra dig tillbaka

Vid högtider, bröllop och släktkalas som innebär att du stannar över en eller flera nätter så se till att det finns ett rum eller en vrå dit du kan dra dig tillbaka. En promenad på egen hand kan också funka. Eller om möjligt – bo på hotell eller vandrarhem.

Läs också: Baka gott i jul – våra allra godaste recept!