Gå till innehåll
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 9 december 2019

Så klarar du julfesten: 5 tips till dig som är högkänslig

Fasar du också inför stora fester och stimmiga mingel? Här är 5 oumbärliga kalastips till dig som är högkänslig.

 Sök upp någon eller några du känner dig bekväm med på festen. Då slappnar du av lättare och stressen avtar.
Sök upp någon eller några du känner dig bekväm med på festen. Då slappnar du av lättare och stressen avtar. FOTO: Istock

Du är kreativ, passionerad och har stor inlevelseförmåga. Men din högkänslighet eller HSP (highly sensitive person), som personlighetsdraget även kallas, kan ha sina avigsidor.

Högkänsliga blir stressade

Exempelvis kan stimmiga, stökiga fester med mycket folk bli direkt plågsamma för dig som är högkänslig.

Högkänsliga tackar nej i onödan

Men även om du kanske inte är någon utpräglad festprisse behöver du inte tacka nej till kalaset bara för att du är högkänslig och lätt blir stressad. Det finns bra knep att ta till för att klara kalaset.

Läs också: Problem som alla högkänsliga känner igen

5 kalastips till dig som är högkänslig

 Dra dig undan med disken ett tag. Det kan ge en välbehövlig paus.
Dra dig undan med disken ett tag. Det kan ge en välbehövlig paus. FOTO: Istock

1. Tala om hur det är

Säg som det är till dina nära och kära. Det brukar avdramatisera problemet och de som bryr sig om dig kommer respektera din högkänslighet.

2. Gör något konkret – hjälp till

Gör sallad, duka, koka kaffe, diska. Perfekta sysslor att hjälpa till med om du behöver dra dig undan en stund.

3. Gå på toa

Dra till med en vit lögn om det börjar bli jobbigt och du behöver vara ensam en stund. Säg att du ska uppsöka toaletten, ringa barnvakten, ta en nypa luft eller hämta ett glas vatten.

4. Undvik känslofällorna

Hoppa över alkoholen och drick lagom mycket kaffe. Bägge är bra på att göra dig som är högkänslig ännu känsligare.

5. Dra dig tillbaka

Vid högtider, bröllop och släktkalas som innebär att du stannar över en eller flera nätter så se till att det finns ett rum eller en vrå dit du kan dra dig tillbaka. En promenad på egen hand kan också funka. Eller om möjligt – bo på hotell eller vandrarhem.

Läs också: Baka gott i jul – våra allra godaste recept!

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen