Hon motionerade bort sin artros – och blev smärtfri

När vänstra knäet började krångla för tre år sedan förstod inte Kicki Granath, 56, vad felet var.

– Det brände för jämnan på insidan när jag böjde knäet. Jag försökte träna som vanligt men det gick inte. Smärtan vägrade ge sig, säger Kicki Granath.

För ung för artros

Hon jobbar som IT-projektledare och bor med sin man i Lindome. De två barnen är vuxna och utflugna. Men med en ny liten ögonsten, barnbarnet Alice, 14 månader, i närheten, en stor vänkrets och mycket resor blir det aldrig trist. Kicki tränar dessutom styrketräning och step up flera gånger i veckan för att må bra och träffa folk. Men knäet gjorde livet surt och efter att ha dragit på värken ett halvår, tog hon sig till vårdcentralen.

– Allt roligt blev så tråkigt när man blir begränsad av kroppen. Tanken slog mig att det kunde vara artros eftersom min pappa har bytt ut båda sina knän, men tyckte jag var för ung för att ha artros, säger Kicki.

Ruggiga kanter

Doktorn skickade henne på röntgen och den bekräftade misstankarna. Hon hade drabbats av artros.

– Sidorna i knäets skelett ska vara lena och hela men enligt röntgen var de ruffliga och ruggiga i kanterna.

Hon fick rådet att gå till en ortoped och skrev en egenremiss till ortopeden på Alingsås lasarett, som ligger några mil bort. Månaden därpå fick hon en tid.

– Jag var helt inställd på att behöva operera mitt knä och få en protes precis som min pappa. Det kändes inte roligt, säger Kicki.

Men hon blev avrådd att operera knäet. I stället fick hon rådet att börja på en artrosskola.

– Näe, tänkte jag, det är för pensionärer och äldre. Aldrig att jag går på en artrosskola.

Läs även: Så lindrar du smärtan av artros

Smärtan försvann

På vårkanten 2014 kontaktade hon en sjukgymnast i Mölndal där hon tidigare fått hjälp med inflammerade hälsenor. Sjukgymnasten instämde med ortopeden; artrosskola var det bästa valet för värkande atrosleder.

Kicki fick ett sex veckors träningsprogram med övningar som hon skulle följa flera gånger i veckan. Förutom träningen fick hon tre teoretiska föreläsningar om artros.

– Med visst motstånd gick jag dit för att träna upp mitt knä. Men det visade sig snabbt vara det bästa jag gjort. Smärtan försvann redan efter ett par veckors träning, säger Kicki.

Kan krypa på golvet

Artrosskolan gav henne värdefulla insikter.

– Jag insåg att många yngre kan få artros och många tar värktabletter i onödan. Man ska söka hjälp så fort man får värk, och inte vänta som jag gjorde.

I dag kan Kicki träna crossgym igen som hon tycker är roligt, men undviker vissa rörelser, som hopp och vridningar.

– Stötarna belastar knäna och jag har fått rådet att undvika löpning, hopp och studs.

Kicki är tacksam att sjukgymnastiken hjälpte mot artrosen i knäet. Hon slapp värktabletter, operation och proteser.

– Träningen var lite tråkig, eftersom jag gärna vill träna i grupp. Men varje dag med träning ger mig en extra dag med mitt lilla barnbarn Alice. Nu kan vi krypa runt på golvet och leka.

Detta är Kicki

Namn: Kicki Granath.

Ålder: 56 år.

Familj: Man, 2 barn och barnbarnet Alice, 14 månader.

Bor: I Lindome.

Gör: IT-projektledare.Läs även: Artros: 7 vanliga tecken du ska se upp med