Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 24 maj

Introvert personlighet – så hanterar du vardagen

Har du en introvert personlighet ogillar du att stå i centrum och blir utmattad av stora sällskap. Här är psykologens tips till dig som är introvert.

 Ta dig tid att vara för dig själv på en plats där du trivs. Det är extra viktigt för dig som är en introvert personlighet.
Ta dig tid att vara för dig själv på en plats där du trivs. Det är extra viktigt för dig som är en introvert personlighet. FOTO: Istock

I skolan, på jobbet och i umgänget med släkt och vänner är det de verbala, sociala och extroverta personerna som syns och hörs.

Introverta vill vara ifred

Som introvert däremot, blir du ofta utmattad av mycket folk och att tvingas kallprata med nya bekantskaper.

Introvert personlighet:

  • Får energi från sitt inre.
  • Gillar avkoppling på egen hand under ledighet.
  • Gillar att läsa för att stilla sinnet.
  • Har få, men djupa vänskaper, umgås helst med en eller två i taget.
  • Har förmåga att lyssna till punkt och koncentrera sig på djupet.
  • Är eftertänksam – vill reflektera innan svar formuleras.
  • Kan uppfatta nya bekantskaper, fester och folksamlingar som besvärande.
  • Ogillar att stå i centrum.
  • Ogillar spontana besök och påhitt.
  • Ogillar långa telefonsamtal.
  • Behöver lång tid att plocka upp tråden efter ett avbrott.

5 tips för introverta

Björn Hillström, psykolog och specialist i arbetslivspsykologi ger här tips till dig som är introvert:

  • Avsätt tid för att vara för dig själv i den miljö som ger dig energi.
  • Våga tacka nej till jobb/roller som kräver ständig social kontakt.
  • Våga tacka nej till sociala möten du inte har energi för, förklara ”Jag tycker mycket om er, men nu måste jag ha tid för att återhämta mig.”
  • Träna på att träda fram och ta plats för att få plats bland extroverta – förklara att du intresserar dig men behöver tid.
  • När du ställs inför en viktig eller spontan fråga, säg att du behöver tid – svara: ”Kul och intressant idé, men jag återkommer när jag tänkt klart.”

Tufft för introverta barn

I skolan förväntas elever vara utåtriktade, sociala och framåt. Här råder en extrovert norm som kan sätta press på barn, speciellt för dem med en introvert personlighet.

Vara som andra

Och föräldrar vill ju att deras barn ska ”vara med” och säger i all välmening: ”Gå ut och lek med de andra!”

Men detta kan skapa ett dilemma hos barnet som uppfattar sitt sätt som ”fel”. Vissa känner att de måste justera sitt sätt för att vara som andra önskar.

– Introverta barn är gärna för sig själva. De ligger under sängen, leker spöke, läser i ett hörn eller sitter vid datorn. De trivs bäst då. Men beteendet missförstås ofta, säger Björn Hillström.

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Lands Nyhetsbrev

Gör som 43 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen