Gå till innehåll
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 6 mars 2018

Järnbrist – vanliga tecken

Känner du dig trött och hängig? Det kan vara brist på järn. Här är de vanligaste tecknen på järnbrist.

 Är du oförklarligt trött och orkeslös kan det bero på järnbrist.
Är du oförklarligt trött och orkeslös kan det bero på järnbrist. FOTO: Istock

Du får i dig järn genom maten du äter. Till exempel innehåller kött, fisk, ägg och bladgrönsaker mycket järn.

Det som händer i kroppen om du inte får i dig tillräckligt med järn är att det inte bildas tillräckligt med röda blodkroppar i blodet.

De röda blodkropparna behövs i sin tur för att kroppens organ ska få tillräckligt med syre. Annars blir du lätt trött och orkeslös.

Känner du igen dig i följande meningar kan det vara järnbrist du har drabbats av.

Läs också: 4 viktiga hälsoeffekter av D-vitamin!

9 vanliga tecken på järnbrist

1. Du känner dig trött och orkeslös.

2. Du har svårt att koncentrera dig.

3. Du känner dig yr.

4. Du känner att du blir andfådd lättare än förut.

5. Du får lätt hjärtklappning.

6. Du får huvudvärk.

7. Du besväras av sus i öronen.

8. Du är blek.

9. Får nedsatt immunförsvar.Läs också: Därför ska du äta bladgrönsaker varje dag

Lindriga symptom

Du kan ha mer eller mindre brist på järn och olika människor reagerar olika på bristen.

I vissa fall kan kroppen anpassa sig till problemet. Speciellt om det tilltar långsamt. Då är risken att du bara får lindriga symtom även om bristen kan vara kraftig.

Läs också: Så maxar du järnintaget: Matcha råvaror för bästa effekt

Här kan du få hjälp

Om du misstänker att det är blodbrist du lider av så kontakta din vårdcentral. Du kan också ringa till sjukvårdsupplysningen på telefonnummer 1177 om du är orolig.

Källor: Vårdguiden, Doktorn.com

Läs också: Är du i riskzonen för D-vitaminbrist?

Relaterade artiklar

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen