Kondition skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar
Ny forskning visar att det allra viktigast för att undvika hjärt-kärlsjukdomar är att träna. Förbättrad kondition, om än bara lite, minskar riskerna rejält.
Europeiska och amerikanska hjärtforskare är nu eniga: Bra kondition är bästa försäkran mot hjärt-kärlsjukdomar. Det visar två nya studier, rapporterar Vetenskapsradion i P1.
Extra intressant är att redan när du förbättrar din kondition bara lite grann så minskar risken avsevärd att drabbas, enligt studierna. Och om du har högt blodtryck eller höga kolesterolvärden, som är vanliga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, motverkas de förhöjda värdena av kondition.
Slipper bli sjuk
I den ena studien ingick totalt 40 000 män. De som hade normal till hög kondition visade sig ha två till tre gånger större chans att slippa ifrån hjärt-kärlsjukdomar.
I den andra studien ingick barn och ungdomar mellan 6 och 18 år.
Läs också: Så här mycket ska du träna för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar
Koll på riskerna
Forskarna understryker dock att även om man motionerar och har koll på konditionen så är det viktigt att mäta blodtryck, blodsocker och kolesterolvärde. Dessa kan indikera att man är i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar. Men viktigast är alltså att se till att ha bra kondition.
Även minnet kan förbättras av kondition. Det kan du läsa om här.
Läs också: Träna utan att veta om det – och få rent på köpet