Grattis alla medelålders kvinnor med bra kondition! Ni löper hela 90 procent lägre risk för att drabbas av demens när ni blir gamla jämfört med kvinnor med genomsnittlig kondition.

Det visar en ny spännande studie från Sahlgrenska akademien i Göteborg.

Läs också: Så kan promenader rädda minnet

Bra kondition skyddar mot Alzheimer

Resultaten är så tydliga att forskarna själva är överraskade.

– Att bra kondition skyddar mot Alzheimer och demenssjukdomar var inte så förvånande men att det var så starka fynd är jag förvånad över, säger professor Ingmar Skoog, till Sveriges radio.

Han är föreståndare för centrum för åldrande och hälsa vid Göteborgs universitet. Utifrån resultaten i studien menar han att vi själva har stora möjligheter att påverka vår risk att få demens och Alzheimer.

– Jag hoppas att man ska inse att det är viktigt att motionera. Studien visar att det inte är förutbestämt om man får en viss sjukdom eller inte. Man kan som individ förebygga sjukdom, säger Ingemar Skoog.

Läs också: 4 vanliga matvaror som kan rädda ditt minne

Demens går att förebygga

I studien följde forskarna nästan 200 kvinnor i 50-årsåldern under mer än 40 år genom att regelbundet göra konditions- och demenstester.

Bland kvinnorna i studien som klarade konditionstestet bäst hade 5 procent fått demens 20 år senare.

Bland kvinnorna med det sämsta resultat i konditionstestet drabbades nästan hälften av demens.

Läs också: 10 superlivsmedel som skyddar mot Alzheimers

Skyddar och skjuter upp

Studien visade också att kvinnor som var vältränade i medelåldern och ändå blev dementa drabbades mycket senare i livet än de mindre vältränade.

Genomsnittsåldern för de vältränade som drabbades var 90 år mot 79 år för dem som var måttligt tränade.

Forskningen visar alltså att träning och kondition både kan skydda mot att insjukna och skjuta upp insjuknandet.

Läs också: Normal glömska eller demens? Här är checklistan