Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 5 september 2018

Nya rön: Så skyddar du dig mot typ 2-diabetes

Müsli, råglimpa och havregrynsgröt är rena mirakelmaten. Det visar en ny skandinavisk studie om typ 2-diabetes.

 Äter du rätt kan du få ett bra skydd mot typ 2-diabetes.
Äter du rätt kan du få ett bra skydd mot typ 2-diabetes. FOTO: Istock

En ny stor studie från Chalmers i Göteborg och Cancerinstitutet i Köpenhamn bekräftar att fullkorn kan förebygga typ 2-diabetes (kallas även åldersdiabetes).

Att fullkorn har en skyddande effekt mot typ 2-diabetes är dock känt sedan tidigare.

Det nya är att man nu vet att alla sorters fullkorn, oavsett om det är havre, råg eller vete, ger samma positiva effekt.

Allt fullkorn är bra

Och vilken sorts fullkornsprodukt du väljer spelar heller ingen roll. Müsli, havregrynsgröt eller råglimpa – allt går lika bra.

Det som däremot spelar roll och är avgörande för hur skyddet fungerar är mängden fullkorn du får i dig.

Läs också: Typ 2-diabetes: 5 tecken på att du kan vara sjuk

Ju mer desto bättre

Bland dem i studien som åt allra mest fullkorn, 50 gram* per dag, var andelen som drabbades av typ 2-diabetes lägst. Andelen drabbade ökade sedan ju mindre fullkorn deltagarna hade ätit.

För män var diabetesrisken 34 procent lägre bland dem som åt mest fullkorn jämfört med dem som åt minst fullkorn. För kvinnor var motsvarande siffra 22 procent.

* 50 gram fullkorn motsvarar drygt en portion havregrynsgröt och en skiva fullkornsknäckebröd.

Läs också: Diabeteslarm: Var tionde svensk har förhöjt blodsocker – utan att veta om det

Fakta om studie

• 55 00 personer i Danmark mellan 50 och 60 år deltog i studien.

• Alla var friska när studien startade.

• Deltagarna följdes under en 15-årsperiod.

Läs också: Ny metod mot diabetes: ”Jag gick från fet och småsur till sund och levnadsglad”

Relaterade artiklar

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen