Gå till innehåll
Shopping Utbildning
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 26 januari

Så lindrar du din spruträdsla

Oroar du dig inför kommande vaccinering mot covid-19? Lugn, det finns knep att ta till för dig som är spruträdd.

 Spruträdsla kan vara ett hinder mot att vaccinera sig mot covid-19.
Spruträdsla kan vara ett hinder mot att vaccinera sig mot covid-19. FOTO: Istock

Just nu är det många som längtar och väntar på sin tur att bli vaccinerad mot covid 19.

Samtidigt är några av oss rejält spruträdda. Enligt Doktor 24 beräknas 2-4 procent av befolkningen lida av sprut- och blodfobi.

Men det går ofta att lindra rädslan. Här är några knep att ta till.

4 knep mot sprutfobi

 Påminn dig om att du inte befinner dig i en livshotande situation – även om det kan kännas så.
Påminn dig om att du inte befinner dig i en livshotande situation – även om det kan kännas så. FOTO: Istock

1. Se till att du äter ordentligt innan du ska ta sprutan.

2. Tala om för sjukvårdspersonalen att du är rädd. Då kan den bemöta och stötta dig på rätt sätt. För när din omgivning är deltagande och förstående kan din stress minska.

3. Känner du dig yr och svimfärdig så be om att få lägga dig ner.

4. Påminn dig om att du inte befinner dig i en livshotande situation – även om det kan kännas så.

Sök hjälp

Om enkla knep inte lindrar tillräckligt kan du behöva proffshjälp med att övervinna din spruträdsla. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en metod som har visat sig effektiv. Kontakta din vårdcentral för vidare vägledning.

Läs också: Detta behöver du veta om feber hos vuxen

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Populära ämnen på Land.se

Gör som 60 000 andra!

Missa inte Lands nyhetsbrev

Få lästips om hem och trädgård, mat och dryck samt djur och natur

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.

Läs artiklar i säsong

Till toppen