Gå till innehåll
Shopping Resor
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 3 juli 2018

Så många kalorier innehåller vinglaset

Alkohol innehåller åtskilliga kalorier. Här får du veta hur mycket det är i vin, öl, sprit och drinkar. Bra att känna till om du vill ha koll på vikten.

 Det finns tydliga kopplingar mellan alkohol och viktuppgång.
Det finns tydliga kopplingar mellan alkohol och viktuppgång. FOTO: Istock

Visste du att alkohol innehåller nästan lika mycket kalorier som fett? Det kan vara värt att tänka på om du vill undvika att lägga på dig extrakilon. Och ju högre alkoholhalt i drinken ju fler kalorier innehåller den.

Så här ser sambandet ut mellan alkohol, kalorier och vikt.

Läs också: Därför går du upp i vikt när det är varmt

3 skäl till att alkohol kan leda till viktökning

1. Innehåller många kalorier

Näst efter fett är alkohol den mest kaloririka energikällan. Fett innehåller 9 kalorier per gram och alkohol innehåller 7 kalorier per gram.

2. Minskar fettförbränningen

Alkohol är ett gift. Därför vill levern göra sig av med alkoholen före allt annat du stoppar i dig. Ingenting av det du äter förbränns förrän all alkohol du har druckit är förbränd. Detta betyder att fettförbränningen minskar och fettet i det du äter lagras i kroppen.

3. Ökar aptiten

Eftersom alkoholen sätter fart på aptiten är risken stor att du äter mer är du kanske borde eller hade tänkt dig. Dessutom är inte omdömet på topp efter några glas och risken ökar att du stoppar i dig allt för mycket av det goda.

Läs också: Så mycket svett kostar bullen! Träna bort extrakalorierna

Så mycket kalorier innehåller drinken

1 starköl (5,6 procent) 40 cl, 186 kalorier

1 glas rött vin (12 procent) 12,5 cl, 90 kalorier

1 glas vitt vin (12 procent) 12,5 cl, 84 kalorier

1 gin & tonic (40 procent) 4 cl, 150 kalorier

1 cosmopolitan (40 procent) 4 cl, 120 kalorier

1 glas punsch (26 procent) 4 cl, 98 kalorier

1 whisky (40 procent) 4 cl, 89 kalorierLäs också: Ny forskning: Ät mindre – lev längre!

Rekommenderad mängd kalorier per dag

Hur mycket kalorier du förbrukar per dag varierar utifrån bland annat hur mycket du rör på dig. Detta är vad Livsmedelsverket rekommenderar:

Kvinnor 18-30 år – 2 000–2 500 kalorier

Kvinnor 31–60 år – 1 800–2 400 kalorier

Kvinnor 61–74 år – 1 700–2 200 kalorier

Män 18–30 år – 2 500–3 200 kalorier

Män 31–60 år – 2 300–3 000 kalorier

Män 61–74 år – 2 000–2 600 kalorier

Källas: Systembolaget, Livsmedelverket

Läs också: Är du en småätare? Testa 19:10-metoden

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Gör som 60 000 andra!

Missa inte Lands nyhetsbrev

Få lästips om hem och trädgård, mat och dryck samt djur och natur

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.

Populära ämnen på Land.se

Missa inte vår webbshop

Lär dig i din takt

Upptäck nya platser med

Läs artiklar i säsong

Till toppen