Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 3 maj 2018

Så tar du ett skogsbad – 3 sköna tips!

Den gröna susande skogen ger snabba hälsoeffekter! Här är tre sätt att ta ett skönt skogsbad.

 Lyckligare av skogen - det visar flera studier att vi blir.
Lyckligare av skogen - det visar flera studier att vi blir. FOTO: Istock

Begreppet skogsbad, shinrin-yoku, kommer från Japan där forskningen kring skogens läkande drivits på av staten.

Där finns i dag drygt 60 ”skogsbadsskogar” med lugnande och läkande behandling för stressade storstadsbor.

Läs också: 3 bevisade hälsoeffekter av att vistas i skogen

Vistas i skogen – läk stress

Även i Sverige har det forskats mycket om skogens läkande effekt mot stress, och på flera håll finns gårdar med grön rehabilitering.

Typiskt för skogsbad är tanken om att både mentalt och rent fysiskt känna skogens läkekraft.

Läs också: Berit i Jämtland: ”Jag lever av skogens skafferi”

3 sköna skogsbad

1.Ta en långsam promenad

 Öppna dig för lugnet, ljuden, grönskan och dofterna i skogen.
Öppna dig för lugnet, ljuden, grönskan och dofterna i skogen. FOTO: Istock

Gå in i en tyst skog, stäng av ljudet på mobilen och om du har sällskap ska ni gå tysta och bara ta in alla intryck: Dofter, ljud, vyer.

2. Krama ett träd

 Krama om ett träd och känn dess majestätiska lugn.
Krama om ett träd och känn dess majestätiska lugn. FOTO: Istock

Ställ dig intill ett stort träd, krama det eller håll handflatorna mot stammen. Andas djupt och känn in trädets majestätiska lugn under en stund.

3. Gå barfota

 Upplev skogen barfota!
Upplev skogen barfota! FOTO: Istock

Även känseln är ett viktigt sinne för att få del av skogens lugnande effekt. Att gå barfota på mjuk mossa eller en upptrampad skogsstig ger en skön närvarokänsla.

Läs också: Spännande rön: Skogen skyddar dig mot farliga sjukdomar

Relaterade artiklar

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen