GÄ till innehÄll
Shopping Resor
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
HĂ€lsa 2 augusti 2018

Sommarrutinerna du ska fortsÀtta med efter semestern

Älskade semester, vart tog du vĂ€gen? JobbĂ„ngesten smyger sig pĂ„ nĂ€r vardagslunket börjar nĂ€rma sig. Men rusa inte mot hösten – det Ă€r fortfarande sommar ett bra tag till!

HÀr Àr nÄgra rutiner du ska fortsÀtta med.

 Se till att behÄlla nÄgra av semesterns sköna rutiner Àven om du ska tillbaka till jobbet - sommaren Àr inte slut Àn!
Se till att behÄlla nÄgra av semesterns sköna rutiner Àven om du ska tillbaka till jobbet - sommaren Àr inte slut Àn! FOTO: Istock

MĂ„nga upplever det tungt att komma tillbaka till jobbet efter semestern. Arbetslivet stĂ€ller större krav pĂ„ planering och dĂ€rför kan omstĂ€llningen kĂ€nnas stor. Men för de allra flesta Ă€r arbetet nĂ„got positivt – för bĂ„de kropp och sjĂ€l.

– Att jobba Ă€r vĂ€ldigt positivt för mĂ€nniskan. Stressen hos den som Ă€r arbetslös Ă€r högre rent biologiskt Ă€n hos den som jobbar. Arbete innebĂ€r en tillhörighet och en meningsfullhet som Ă€r viktig för oss, sĂ€ger psykologiprofessor Bo Melin till TT.

LÀs ocksÄ: SÄ fÄr du det svalt inomhus

Förhoppningsvis har du fÄtt vÀlförtjÀnt vila under semestern, det mÄr kroppen bra av. Bland annat stÀrker ledigheten kroppens immunförsvar. SÄ varför inte behÄlla Ätminstone nÄgra av de sköna semesterrutinerna nÀr jobbet har börjat igen?

BehÄll semesterkÀnslan

Försök vara spontan Àven nÀr orken tryter. Sensommar och höst kan kÀnnas som en tid med mÄnga mÄsten, men avsÀtt ocksÄ tid för att vistas mer i naturen. PÄ sÄ sÀtt kan du njuta av ÄrstidsvÀxlingarna pÄ nÀra hÄll och fÄ ny energi av den klara, friska luften.

Trots att dagarna blir kortare och mörkare i augusti Ă€r badvattnet oftast som varmast nu. Prognoserna för augusti tyder pĂ„ att vĂ€rmen fortsĂ€tter, sĂ„ fortsĂ€tt bada – ett dopp innan eller efter jobbet kan verkligen ge en energikick!

LÀs ocksÄ: Knepen som gör att du sover bÀttre i vÀrmen

Ett annat tips Àr att fortsÀtta laga mat efter sÀsong och satsa gÀrna pÄ lÀtta, frÀscha sallader. I augusti finns det mÄnga goda frukter, bÀr, och grönsaker att skörda. Oavsett om solen skiner eller om molnen ligger som ett tjockt tÀcke över himlen Àr en mÄltid utomhus en bra idé, sÄ lÄngt vÀdret tillÄter.

LĂ€s ocksĂ„: Gazpacho – sĂ„ enkelt gör du den goda kalla soppan

Försök fÄ en mjukstart

Det Ă€r inte ovanligt att man i samband med att semestern tar slut funderar över att Ă€ndra livsstil. Kanske vill du motionera mer, gĂ„ utvecklande kurser eller börja en ny aktivitet med familjen. Men ta inte pĂ„ dig allt under första veckan, dĂ„ blir det svĂ„rt att leva upp till mĂ„len. Trappa i stĂ€llet upp gradvis – det viktigaste Ă€r att ta tid pĂ„ sig att komma tillbaka till arbetet. Om du kĂ€nner mycket Ă„ngest inför att komma tillbaka till jobbet kan det vara lĂ€ge att se över möjligheten att förĂ€ndra saker i ditt arbete för att göra din tillvaro bĂ€ttre.

 Glöm inte att fortsÀtta ta vara pÄ det som Àr kvar av sommaren, som till exempel sköna augustikvÀllar med familj eller vÀnner.
Glöm inte att fortsÀtta ta vara pÄ det som Àr kvar av sommaren, som till exempel sköna augustikvÀllar med familj eller vÀnner. FOTO: iStock

Det kan Ă€ven vara skönt att sĂ€tta upp delmĂ„l framöver – allt frĂ„n att planera in en resa eller aktivitet till att uppnĂ„ ett karriĂ€rmĂ„l. DĂ„ har du nĂ„got att se fram emot, som gör det lĂ€ttare att slĂ€ppa taget om semestern.

Och du, var snÀll mot dig sjÀlv! Om du kÀnner dig yrvaken över att vara tillbaka pÄ arbetet sÄ betyder det ju faktiskt att du har lyckats koppla bort arbetet pÄ semestern.

Gör som 60 000 andra!

Missa inte Lands nyhetsbrev

FÄ lÀstips om hem och trÀdgÄrd, mat och dryck samt djur och natur

Den information som du lÀmnar hÀr kommer att behandlas i enlighet med vÄr personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du lÀser den innan du gÄr vidare.

PopulÀra Àmnen pÄ Land.se

UpptÀck nya platser med

LÀs artiklar i sÀsong

Till toppen