Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 26 mars

Allt om sömnapné

Trött och okoncentrerad? En vanlig orsak är sömnapné. Här får du koll på folksjukdomen som stör din livsviktiga sömn – utan att du ens märker det.

 Sömnapné innebär återkommande andningsuppehåll som den drabbade inte brukar märka.
Sömnapné innebär återkommande andningsuppehåll som den drabbade inte brukar märka. FOTO: istock

Sömnapné innebär att du har många korta andningsuppehåll när du sover. Oftast märker du inte ens av att det händer, ändå blir din nattsömn kraftigt störd och kan leda till allvarliga problem och sjukdomar.

Lindra sömnapné

För att komma till rätta med eller lindra problemet finns några metoder du kan prova. Det kommer vi till lite längre ner i artikel. Men först några korta fakta som du bör känna till om sömnapné samt risker som är kopplade till sömnstörningarna.

Läs också: Därför behöver kvinnor mer sömn än män

Fakta om obstruktiv sömnapné

  • Det finns två typer av sömnapné: Central sömnapné med långa andningsuppehåll. Drabbar främst personer som har hjärtsvikt. Obstruktiv sömnapné är den vanliga varianten och den som beskrivs här (obstruktiv betyder hindrande).
  • Vid obstruktiv sömnapné faller tungan och gomseglet ner i svalget och hindrar eller blockerar luft till och från lungorna.
  • Extra vanligt hos personer mer överbett, stora halsmandlar eller övervikt.
  • Den drabbade kan ha upp till hundra andningsuppehåll och mikrouppvaknanden per natt.
  • Dubbelt så många män som kvinnor har sömnapné.
  • Vid ett andningsuppehåll får du ett adrenalinpåslag, ökad puls, högre blodtryck och sämre syresättning av blodet.
  • Du märker sällan själv att du har andningsuppehåll. Ofta brukar problemet uppmärksammans av en anhörig.

Läs också: Så somnar du skönt och snabbt: 3 enkla tips!

Vanliga symtom på obstruktiv sömnapné

  • Du känner dig aldrig riktigt utsövd.
  • Du är trött och okoncentrerad.
  • Du vaknar flera gånger på natten och är kissnödig.
  • Du snarkar.
  • Det känns som om du har en klump i halsen när du vaknar.

Vanliga risker med sömnapné

Sömnapné kan leda till en rad problem. Här är de vanligaste.

  • Högt blodtryck
  • Stroke
  • Kärlkramp
  • Olyckor till följd av trötthet
  • Irritation i förhållandet

Läs också: Så slipper snarkandet förstöra samlivet!

Behandling av sömnapné

 En andningsmask kan hjälpa.
En andningsmask kan hjälpa. FOTO: istock

CPAP-apparat

En andningsapparat med kompressor. Ser ut som ett slags mask som placeras över näsan med en slang kopplad till en kompressor. Via slangen pumpas luft in genom näsan, ner i svalget och hindrar luftvägarna från att täppas till när du sover.

Bettskena mot sömnapné

Bettskena av plast som du använder på natten. Tillverkas av en specialisttandläkare och fixerar underkäken i ett framskjutet läge. Tungan dras därmed fram och luftvägarna hålls öppna.

Kontakta läkare

Om du snarkar och känner dig trött kan du söka hjälp på din vårdcentral. Härifrån kan du få remiss till en sömnmottagning som utreder ditt problem och erbjuder dig hjälp.

Källor: Vårdguiden, Hjärt-lungfonden

Läs också: Vaknar du samma tid varje natt? Så påverkar vargtimmen dig

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen