Telefoner som plingar, olästa meddelanden i sociala medier och nya serier på Netflix. Det finns många saker som pockar på vår uppmärksamhet. Men det går också att göra precis tvärtom. Ta ett steg tillbaka och slå ner på tempot.

För många kan det handla om avslappnande hobbys som handarbete. En av dem är danska stickfantasten och butiksägarinnan June Thomsen.
I stället för mindfulness ägnar hon sig åt stickfulness.

– Förutom att det är fantastiskt att vara kreativ gör stickningen oss lugnare. Den skapar en slags meditativ känsla, som får vår vilopuls att gå ner och hjärnan att slappna av, det är vetenskapligt bevisat, säger hon till hemmets.se.

Stickning är en av många långsamma hobbies

Fenomenet är knappast nytt, ändå upptäcker allt fler tjusningen av långsamma hobbys. Stickning, färgläggning av böcker och andra typer av handarbete kan dessutom vara enklare att ta till sig än ren meditation, som ofta kräver mycket träning och kan vara förknippat med religion eller mystik för en del.

Oavsett om hobbyn handlar om att skapa något eller bara slappna av så finns det många hälsovinster. Förutom välbehövlig egentid, glädje och snabb energipåfyllnad är det bra träning för hjärnan, förklarar psykologen Neela Maria Sris för Hemmets.se.

– Upprepning och förutsägbarhet gör oss lugna. Samtidigt tränar vi vår koncentrationsförmåga när vi arbetar med händerna.