Stress kan orsaka domningar i axlar och nacke

Under perioder av långvarig stress utsätts kroppen för stor påfrestning. Musklerna spänns och det blir svårt att varva ner.

Spänning kan ge värk

Denna intensiva spänning – ibland dygnet runt – kan ge upphov till värk i exempelvis käkar, nacke, rygg, axlar, armar och ben.

Läs också: Så slipper du knakande käkar – enkla knep som hjälper

Stress påverkar nerverna

Värken och trycket kan också påverka nerverna och ge upphov till domningar.

Och om du går länge med domningar utan att veta vad de beror på riskerar du att bygga upp ännu mer oro eller stress, vilket kan förvärra problemen. Långvarig stress kan i sig leda till allvarliga sjukdomar.

Symtom på stress

Stress kan yttra sig på många vis. Nervsystem, tankar och känslor samverkar och påverkar olika system i kroppen. Vanliga signaler:

• Störd sömn
• Orolig mage
• Huvudvärk, ibland migrän
• Yrsel, minnes- och koncentrationssvårigheter
• Tryck över bröstet och hjärtklappning
• Värk och domningar i nacke och axlar

Så kan du lindra stress

• Massera axlar, rygg, nacke och käkar.
• Avsätt tid till återhämtning varje dag, varva ner med exempelvis en skogspromenad, ett varmt bad eller med vänner du trivs med.
• Inför regelbundna sovtider. Varva ner minst en timme före läggdags.
• Motionera. Många studier pekar på att motion minskar utsöndringen av stresshormoner.

Uppsök läkare

Om besvären består, uppsök läkare för att utesluta farliga sjukdomar och hindra att tillståndet förvärras.

Källa: 1177.se Vårdguiden, Apoteket.se

Läs också: Slipp stress, oro och ångest – enkel metod