5 juli 2016

Så blir du av med dålig andedräkt – 10 naturliga sätt

Det går att få fräsch andedräkt på helt naturlig och kemikaliefri väg. Varför inte testa en kur med kryddor, grönsaker eller bikarbonat?

1. Antiseptiska kryddor

Tugga på lite anis, fänkålsfrön, hel kanel eller kryddnejlika. Kryddorna doftar fräscht och har bakteriedödande egenskaper.

2. Koksalt i näsan

Lukten kan komma från näsan och bihålorna, särskilt om du är sjuk och har torra slemhinnor och/eller var i bihålorna. Häll lite koksaltlösning i näsborrarna och luta huvudet bakåt så att bihålorna fylls. Gör detta morgon och kväll i minst en vecka. Egen koksaltlösning gör du genom att lösa upp 1 krm salt i 1 dl kokande vatten. Självklart ska lösningen ha svalnat innan du använder den. Du kan för all del gurgla dig med den också.

Läs också: Naturapoteket: Så gör du eget nyponpulver

3. Nyttiga bakterier

Ät yoghurt, fil och syrade grönsaker. Nyttiga mjölksyrabakterier kan förbättra bakteriefloran i både munnen och magen.

Läs också: Mjölksyra dina grönsaker – 3 enkla och läckra recept

4. Drick ordentligt

Se till att få i dig tillräckligt med vätska. Om du är uttorkad försämras salivproduktionen, och den är en förutsättning för en sund mun som luktar gott.

Läs också: Gör eget hälsovatten – 7 nyttiga törstsläckare med frukt, bär och grönt

5. Käka fibrer

Ät fiberrika frukter, bär och grönsaker som äpple, björnbär, morötter, fänkål och selleri, De hjälper bland annat till med att öka salivproduktionen som i sig motverkar bakterier. Hårda frukter och grönsaker hjälper också till att skava av gamla matrester från tänder och tandkött.

Läs också: Så bevarar du äpplets hälsoeffekter! 3 enkla recept!

6. Få ordning på magen

Drick en sked äppelvinäger utblandad i vatten före varje måltid. Det hjälper dig att smälta maten snabbare, vilket kan förbättra andedräkten om lukten beror på att magen inte fungerar optimalt. Men glöm inte att vinägern är väldigt sur, så akta tänderna.

Läs också: Så trollar du bort fläcken – 13 smarta husmorstips!

7. Citrusskal

Tugga på lite ekologiskt och väl sköljt apelsin- eller citronskal. Det sätter i gång salivproduktionen.

Läs också: Därför ska du dricka citronvatten varje dag!

8. Drick mer te

Drick te, svart eller grönt. Téet innehåller ämnen som motverkar dålig lukt beroende på svavelföreningar, vilka bildas när bakterier i munnen bryter ner proteiner.