Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Shopping 11 september

Sover du med god kvalitet? Få koll på sömnens tre faser

Människans tre sömnfaser utgör tillsammans en sömncykel på cirka 90 minuter. Du behöver gå igenom ett antal sömncykler varje natt för att få en god sömn. Här får du koll på de livsviktiga faserna.

Alla människor har olika sömnbehov och måste inte sova exakt åtta timmar. Men det är viktigt att din sömn har god kvalitet och kommer igenom sömnens alla faser för att ordentligt bearbeta gamla intryck och bli redo för nya. De är:

  • Den ytliga sömnen – viktig för vårt motoriska minne. Detta behöver vi när vi rör oss på olika sätt, exempelvis cyklar. Denna fas kommer i början av din sömn.
  • Djupsömnen – viktig för att stärka dina minnen.
  • Drömsömnen – då hjärnan får återhämta sig, vila och bearbeta känslor och händelser från dagen. Om du sover för lite, går du miste om denna viktiga del av sömnen. Även kallad REM-sömnen.
  • (Källa: Hjärnfonden)

Att sova dåligt natt efter natt kan få flera dåliga konsekvenser för ditt välbefinnande. Förutom ett försvagat immunförsvar och olika allvarliga sjukdomar riskerar ditt minne fungera allt mer bristfälligt i vardagen.

Inom svensk sjukvård har man använt tyngdtäcken i drygt 12 års tid mot bland annat sömnbesvär. Ett tryck mot kroppen vid insomning upplevs som avslappnande, rogivande och sövande.

Läs mer: Allt om tyngdtäcke

Ta chansen att vakna pigg och skärpt – testa tyngdtäcket

Ta mig till Land Shopping

Läs även: Lugnare mage med Ayurveda – upptäck tusenårig indisk livsfilosofi

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Land Shopping Nyhetsbrev

Vill du också ha shoppingtips och bra erbjudanden varje vecka till din e-post? Skriv upp dig nu och missa inget!

Missa inga köptips
Inspiration och specialerbjudanden
Spara pengar

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


FLER ARTIKLAR FRÅN LAND SHOPPING

Till toppen