Gå till innehåll
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Trädgård 6 maj 2015

Odla dig frisk! 7 bevis för trädgårdens läkande kraft

Trädgården är medicin för både kropp och själ. Visste du att den minskar risken för allt från förkylning till demens?

Bild 1/6
Bild 2/6
Bild 3/6
Bild 4/6
Bild 5/6
Bild 6/6

7 skäl till att trädgården är bra för din hälsa

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

1. Stressen minskar

30 minuters trädgårdsarbete om dagen lindrar stress mer effektivt än andra avkopplande aktiviteter, som att läsa en bok. Halterna av stresshormonet kortisol sjunker mätbart, visar en holländsk studie.

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

2. Vardagsmotion

Du kan bränna upp till 250 kalorier i timmen på det lite tyngre trädgårdsarbetet: använda handgräsklippare, räfsa, kratta och gräva. Musklerna stärks, i armar, rygg och ben. Viktigt att värma upp, ta pauser och inte överbelasta kroppen.

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

3. Jordbaciller stärker immunsystemet

Förutom att utevistelse i solen ger ett maximalt D-vitaminupptag, finns ännu en immunstärkande faktor – jordbakterien Mycobacterium vaccae . Den kan lindra allt från allergi och förkylningar till depression.

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

4. Minskad risk för hjärtsjukdom

En svensk studie visar att regelbundet trädgårdsarbete minskar risken för stroke och hjärtattack med 30 procent för människor över 60 år. Vardagsmotion och minskad stress är två friskfaktorer.

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

5. Psykiskt välmående

Många studier, bland annat vid SLU. Sveriges Lantbruksuniversitet, visar på snabbare tillfrisknande vid depression och utmattning med  grön rehabilitering. Grönskan, stillheten, skönheten och det fysiska arbete är några orsaker.

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

6. Nyttigare mat

Om du sommartid kan skörda egna kryddor, tomater, rödbetor, gröna blad så får du ett kraftfullt tillskott av vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Land.se listar fördelarna med att tillbringa tid i trädgården.

7. Minskar risken för demens

Dagligt trädgårdsarbete kan minska risken för Alzheimers och annan demens med upp till 36 procent. Det visar en studie i Australien som följt nära 3000 äldre i 16 år och granskat en mängd faktorer.

Läs fler artiklar om hälsa:

  • Nu är det slut med onyttigt godis – njut av välgörande lakrits
  • Experten tipsar! 12 enkla sätt att tanka din hjärna i vardagen
  • Vilka vitaminbomber! Ät dig frisk med 7 nyttiga kålsorter
  • Tugga i dig hela frukten och grönsaken
    • Ladda upp med skogens apotek – 4 ekologiska dunderkurer 878 views
    • Varning för avdragen som kan ge dig bakläxa 496 views
    • ”Man tar miljarder och plåstrar om med miljoner” 345 views
    • Sex sätt att nå framgång – så gjorde Vuollerim 330 views
    • Så skyddar du din hund mot fästingar 203 views
    • Skapa ett större Sverige tillsammans med oss 172 views
    • Här håller Hanna hus 98 views
    • Gör egen mozzarella på en halvtimme 94 views
    • Så får du en skönare vår – 5 tips mot pollenplågan! 81 views
    • I Vuollerim har bykraften alltid varit stark 74 views
    • Relaterade artiklar

      Läs mer om

      Lands Nyhetsbrev

      Gör som 49 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

      Missa inga nyheter
      Gratis

      Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


      Läs fler artiklar från Land.se

      Till toppen