Gå till innehåll

Psst...

Det ser ut att vara tekniska problem just nu. Vi ber om ursäkt.

svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 25 januari

Bastu nästan lika bra som träning

Ny finsk forskning visar att bastubad kan ge liknande hälsoeffekter som ett träningspass. Du får fart på blodtyck, cirkulation och puls.

 Ett bastubad kan vara rena träningspasset för ditt hjärta.
Ett bastubad kan vara rena träningspasset för ditt hjärta. FOTO: Istock

Om du får välja mellan ett svettigt träningspass på löpbandet eller ett avslappnande bastubad, vad skulle du välja då?

Du som väljer bastubad kan faktiskt göra det med ganska gott samvete. Åtminstone om du gör det fyra till sju gånger i veckan. Det visar en ny finskt undersökning som bland andra cafe.se har skrivit om.

Läs också: Vilket hälsoknep! Därför ska du använda en ruska i bastun

Bra för blodflödet

Studien är publicerad i Journal of Human Hypertension och European Journal of Preventive Cardiology och den visar att bastubad kan vara gynnsamt för bland annat ditt blodtryck och ditt blodflöde.

I undersökningen fick 102 män i 50-årsåldern basta i 30 minuter. Under den tiden höjdes deras blodtryck gradvis till 210 slag i minuten. Detta motsvarar blodtrycket vid ett normalt träningspass.

Som 30 minuter på löpbandet

Enligt forskarna kan det innebära att bastu och träning i vissa hänseenden kan vara lika hälsosamt.

Ett minus för bastubadet är förstås att dina muskler inte får vidare träning och stimulans. Men å andra sidan kan bastubadet få ditt hjärta att hålla igång och få upp din puls på samma nivå som vid 30 minuter på löpbandet.

Läs också: Svullen och däst? 3 uppfriskande och renande kurer!

4 hälsoeffekter av bastu:

1. Bra för blodtryck och cirkulation.

2. Dina blodkärl vidgas och det bättrar på ditt blodflöde.

3. Du svettas ut slaggprodukter och överskott av salt och vätska.

4. Du slappnar av och minskar därmed ohälsosam stress.

Läs också: Se den spektakulära bastun som ska locka världen till Kiruna

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 31 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen