Ruska, bastukvast eller vihta. Här visar landsbygdsministern Sven-Erik Bucht hur man binder en perfekt bastukvast. Sedan piskar man sig själv försiktigt, det ger en bra massage och man får igång blodcirkulationen. Det allra bästa är att plocka björkriset under juli eller augusti när löven vuxit färdigt så att de håller längre.
