Hälsa7 vanliga drömmar och vad de kan betydaDina drömmar kan berätta okända saker om dig själv. Här är en guide till 7 vanliga drömmar och vad de kan betyda.
HälsaDärför drömmer vi: Forskarnas spännande teorierVi tillbringar ungefär sju år av våra liv i drömmarnas värld. Ändå har vi dålig koll på vad en dröm egentligen är och varför vi drömmer. Här är forskarnas vanligaste teorier.
HälsaDärför känns det som att du faller när du soverMånga av oss har upplevt känslan av att falla i sömnen. Lider du av sömnbrist kan fenomenet dessutom uppstå oftare. Förklaringen heter ”hypnic jerk”.
HälsaSömnforskaren: Sova isär är mycket bättre för sömnenDålig sömn skadar relationen mer än vad separata sovrum gör, menar sömnforskaren Christian Benedict. Han ser flera fördelar med att sova isär.
HälsaSnarkar du och är ständigt trött? Du kan ha drabbats av sömnapnéTrött och okoncentrerad? En vanlig orsak är sömnapné. Här får du koll på folksjukdomen som stör den livsviktiga sömnen – utan att du ens märker det.
HälsaSömnforskaren: Därför borde sommartiden avskaffas på en gångEn timmes förlorad sömn gör oss sjuka. Det menar sömnforskaren Matthew Walker.
HälsaVanliga tecken på restless legs – och tips på lindringKänns det som att benen är fulla av sockerdricka? Det kan vara resless legs. Här är vanliga symtom och tips på lindring.
HälsaExperten: Så minskar du mobilens påverkan på din sömnBara att ha mobilen påslagen och nära till hands kan skapa en stress – här är tips på hur du kan göra i stället.
HälsaDet räcker inte att sova i kapp förlorad sömn när helgen kommerNär helgen kommer kan jag sova ikapp. Dags att tänka om. Det räcker nämligen inte att ta igen förlorad sömn på helgen. Här får du veta varför.
HälsaDärför är du trött hela tiden – och så blir du piggDet finns många saker som spelar in när vi känner oss orkeslösa – och flera saker som piggar upp.
HälsaSömnforskarens förslag: Inget jobb före klockan 10De klassiska arbetstiderna 09 till 17 kan vara skadliga för vår hälsa menar forskare.
HälsaTuppluren – därför är den så bra för dig!Man kan med gott samvete slumra en stund mitt på dagen för att få nya krafter och återhämta sig både fysiskt och psykiskt.
HälsaVargtimmen: Därför vaknar du alltid samma tid – och kan inte somna omSå kommer du till ro mellan natt och gryning.
Hälsa8 enkla morgonrutiner som gör dig lugn, smart & effektivMeditera och drick citronvatten i stället för att kolla mejlen. Här är morgonrutinerna som garanterat ger dig en bra start på dagen!
HälsaSå påverkar dina drömmar dig – oväntade effekter!Alla drömmer. Oavsett om du kommer ihåg drömmarna eller inte. Och de påverkar dig mer än du kanske tror.
Hälsa8 enkla vardagsvanor – som får dig att må bättreVill du förändra ditt liv och få positiva resultat? Det behöver faktiskt inte vara så svårt att med mindre justeringar skaffa en bättre vardag.
HälsaSå påverkas din kropp av sömnbrist – 8 hälsokonsekvenserSömn ger både kropp och hjärna återhämtning, därför är det viktigt med regelbunden och kvalitativ nattsömn. Här är några exempel på hur sömnbrist faktiskt påverkar dig och din kropp.
HälsaDen som snoozar är både smartare och lyckligare än andraEnligt brittiska studier är den som snoozar smartare än andra. Likaså är de som sitter uppe på nattkröken och vaknar lite senare på dagen lyckligare.
HälsaSå sover du skönt trots värmenHär får du tipsen som räddar dig om du har svårt att sova i värmeböljan.
Hälsa7 vanliga drömmar och vad de kan betydaDina drömmar kan berätta okända saker om dig själv. Här är en guide till 7 vanliga drömmar och vad de kan betyda.
HälsaDärför drömmer vi: Forskarnas spännande teorierVi tillbringar ungefär sju år av våra liv i drömmarnas värld. Ändå har vi dålig koll på vad en dröm egentligen är och varför vi drömmer. Här är forskarnas vanligaste teorier.
HälsaDärför känns det som att du faller när du soverMånga av oss har upplevt känslan av att falla i sömnen. Lider du av sömnbrist kan fenomenet dessutom uppstå oftare. Förklaringen heter ”hypnic jerk”.
HälsaSömnforskaren: Sova isär är mycket bättre för sömnenDålig sömn skadar relationen mer än vad separata sovrum gör, menar sömnforskaren Christian Benedict. Han ser flera fördelar med att sova isär.
HälsaSnarkar du och är ständigt trött? Du kan ha drabbats av sömnapnéTrött och okoncentrerad? En vanlig orsak är sömnapné. Här får du koll på folksjukdomen som stör den livsviktiga sömnen – utan att du ens märker det.
HälsaSömnforskaren: Därför borde sommartiden avskaffas på en gångEn timmes förlorad sömn gör oss sjuka. Det menar sömnforskaren Matthew Walker.
HälsaVanliga tecken på restless legs – och tips på lindringKänns det som att benen är fulla av sockerdricka? Det kan vara resless legs. Här är vanliga symtom och tips på lindring.
HälsaExperten: Så minskar du mobilens påverkan på din sömnBara att ha mobilen påslagen och nära till hands kan skapa en stress – här är tips på hur du kan göra i stället.
HälsaDet räcker inte att sova i kapp förlorad sömn när helgen kommerNär helgen kommer kan jag sova ikapp. Dags att tänka om. Det räcker nämligen inte att ta igen förlorad sömn på helgen. Här får du veta varför.
HälsaDärför är du trött hela tiden – och så blir du piggDet finns många saker som spelar in när vi känner oss orkeslösa – och flera saker som piggar upp.
HälsaSömnforskarens förslag: Inget jobb före klockan 10De klassiska arbetstiderna 09 till 17 kan vara skadliga för vår hälsa menar forskare.
HälsaTuppluren – därför är den så bra för dig!Man kan med gott samvete slumra en stund mitt på dagen för att få nya krafter och återhämta sig både fysiskt och psykiskt.
HälsaVargtimmen: Därför vaknar du alltid samma tid – och kan inte somna omSå kommer du till ro mellan natt och gryning.
Hälsa8 enkla morgonrutiner som gör dig lugn, smart & effektivMeditera och drick citronvatten i stället för att kolla mejlen. Här är morgonrutinerna som garanterat ger dig en bra start på dagen!
HälsaSå påverkar dina drömmar dig – oväntade effekter!Alla drömmer. Oavsett om du kommer ihåg drömmarna eller inte. Och de påverkar dig mer än du kanske tror.
Hälsa8 enkla vardagsvanor – som får dig att må bättreVill du förändra ditt liv och få positiva resultat? Det behöver faktiskt inte vara så svårt att med mindre justeringar skaffa en bättre vardag.
HälsaSå påverkas din kropp av sömnbrist – 8 hälsokonsekvenserSömn ger både kropp och hjärna återhämtning, därför är det viktigt med regelbunden och kvalitativ nattsömn. Här är några exempel på hur sömnbrist faktiskt påverkar dig och din kropp.
HälsaDen som snoozar är både smartare och lyckligare än andraEnligt brittiska studier är den som snoozar smartare än andra. Likaså är de som sitter uppe på nattkröken och vaknar lite senare på dagen lyckligare.
HälsaSå sover du skönt trots värmenHär får du tipsen som räddar dig om du har svårt att sova i värmeböljan.
