Den som vandrar ska dricka ordentligt med vatten, och ofta. 1177 Vårdguiden säger så här:

”Grundrådet är att dricka ungefär en deciliter var tionde till femtonde minut. Drick mer om det är varmt och om vandringen är ansträngande eftersom du svettas mer då.”

Det betyder cirka en halv liter per timme och det blir mycket att bära. Bäst är förstås att hitta dricksvatten längs vägen, men vilket vatten vågar man dricka?

Läs också: Vandra vackra Padjelantaleden

Olika åsikter

En del friluftsmänniskor säger att vatten i fjällbäckar i princip alltid är drickbart. Andra säger att rinnande klart vatten oftast går att dricka även i låglandsterräng. Åter andra säger att allt vatten ska renas, även fjällbäcksvatten.

Det finns inga garantier, men en rimlig utgångspunkt är att fjällbäcksvatten på avstånd från bebyggelse går bra att dricka. Men kolla helst att det inte ligger något djurkadaver uppströms.

Övrigt vatten, rinnande och från sjöar, bör renas för säkerhets skull. Att åka på magsjuka under vandring är inte kul, och är i värsta fall farligt.

Och även om du ska rena vattnet så undvik vatten som är i närheten av åkrar, industrier, bebyggelse, vägar och betesmarker.

Kan vanligen drickas direkt

• Rinnande klart vatten i fjällen
• Kallkällor
• Brunnar

Bör renas (kokning/filtrering)

• Rinnande klart fjällvatten du är osäker på
• Rinnande klart vatten utanför fjällen
• Klart sjövatten

Ska aldrig drickas

• Glaciärvatten (grumligt vatten, ofta vitaktigt, direkt från glaciär)
• Grumligt vatten
• Illaluktande vatten
• Salt/bräckt vatten

Läs också: Så förbereder du vandringen

Bra fakta om vattenrening

Oavsett vilken metod du renar vatten med är det bra att förfiltrera, t ex genom att trä en buff eller något annat tygstycke över burken/kastrullen/flaskan när du fyller på vatten.

Vattenrening tar framför allt bort bakterier.

Ta inte grumligt vatten. Om det är brunt (men klart) spelar dock sällan någon roll, det är vanligen bara humusfärgat.

Så renar du vattnet – kokning

Koka vattnet minst två minuter. Det ska vara ordentliga bubblor vid kokningen.

Så renar du vattnet – filtrering

Vanligt är filter som sitter på en tillhörande flaska som du kan använda som dricksvattenflaska. Flaskan fylls med vatten. Locket/filtret skruvas på och sedan kan du dricka ur flaskan genom filtret.

Det finns också filter där du med en handpump flyttar (och samtidigt filtrerar) vatten från källan till din flaska/behållare.

En annan typ liknar sugrör där du kan dricka direkt ur en bäck/sjö eller ur din vanliga vattenflaska.

Räkna med omkring 500 kr för filter som räcker till att rena 1 000 liter eller mer.

Reningsutrustning kan köpas i friluftsbutiker.

Så renar du vattnet – vattenreningstabletter

Kapaciteten är ofta en tablett för en liter vatten.

Efter en halvtimme går vattnet att dricka.

Risk för bismak, då tabletterna ofta är klorbaserade.

Räkna med 200 kr för 70 tabletter.

Så renar du vattnet – UV-ljus

För en tusenlapp kan du få en ”vattenreningspenna” som renar vattnet med UV-ljus.

Du rör med pennan i din vattenbehållare och efter cirka en minut är det klart (gäller 0,5 l vatten).

Den laddas med USB och en laddning håller för sammanlagt cirka 50 liter.