Bevisat: Stickning hjälper den psykiska hälsan

För att få svart på vitt när det gäller stickningens betydelse för välmåendet vände sig arbetsterapeuten och forskaren Joanna Nordstrand till ett av världens största forum för stickare.

Joanna är yrkesverksam arbetsterapeut och doktorand vid Göteborgs universitet. Hon samlade in och bearbetade 600 inlägg på det internationella stickforumet Ravelry där deltagarna pratar om sin hobby.

I inläggen berättar de om hur stickningen hjälper dem att leva med psykisk ohälsa.

– De som stickar har ett kreativt fritidsintresse som dessutom kan hjälpa dem att hantera sin vardag och på så sätt må bra. Jag är övertygad om att det är en del av svaret på varför så många stickar nuförtiden, säger Joanna Nordstrand.

Sticka mot ångest

I grunden handlar det om att stickningen ger en struktur i vardagen, ett sätt att varva ner och något att göra som lugnar stökiga och oroliga tankar.

– Det är intressant för de berättar om så många olika saker. Det är allt ifrån att de blir lugna när de stickar till att det blir en social grej. Plötsligt tillhör man ett nytt socialt sammanhang som bygger på något positivt. Vissa stickar inte ens särskilt mycket men de älskar garn, planerar projekt och köper fina garner.

Här är några exempel från kommentarer tagna ur materialet.

"Medan mina händer är upptagna med att göra något, saktar hjärnan ner, och jag kan faktiskt tänka på en sak i taget ... i stället för att ha 20-30 [tanke-] trådar igång samtidigt".

“Sköterskan ville ge mig ångestdämpande medicin tills jag sa att jag föredrog att sticka för att minska min ångest. Hon såg på mig och sa, ’Det är ju mycket hälsosammare än mediciner’ Eller hur?”

Lika bra med virkning

Joanna är själv stickare och har ofta flera olika projekt på gång samtidigt.

– Jag har alltid någon strumpa på gång men stickar också tröjor och sjalar. Jag har också använt stickningen i mitt arbete med grön rehab och som arbetsterapeut. Till att börja med kan det ha handlat om handträning men har också gett mer. Det kan vara bra att få lära sig nya saker och kanske också få känna tillfredsställelsen av att få lära ut till någon annan, säger Joanna.

Alla de som virkar behöver inte känna sig utanför. Enligt Joanna är stickning och virkning väldigt lika på just de områden som ger den goda effekten.

– Teknikerna är i stort sett likadana. Dessutom finns det möjlighet att ingå i nya sociala sammanhang, till exempel på nätet.