Recept på egen vätskeersättning

Att få vinterkräksjukan är nästan mer regel än undantag numer, även om kanske inte alla i familjen drabbas. Skaffa ett par liter vätskeersättning hemma så du är redo när krisen är över.

Recept: 1177

Tecken på vätskebrist är att du är torr i munnen, törstig, kissar lite och har mörk urin. Det viktigaste vid magsjuka är att motverka förluster av vätska och salt så att du inte får vätskebrist.

Mer än två liter vätska per dygn

En frisk vuxen person behöver dricka ungefär två liter per dygn, men om du blir magsjuk behöver du öka på mängden för att ersätta den vätska som förloras.

Undvik vissa drycker

Om det är varmt eller om du har feber, kan du behöva dricka ännu mer. Undvik mycket söta drycker och lightdrycker, eftersom dessa kan ge diarré.

Viktigt med rätt dosering!

Det är mycket viktigt att doseringen blir rätt om du blandar själv. Använd exakta teskedsmått, inte vanliga teskedar. Det är viktigt att inte ta för mycket salt och att använda vanligt salt, inte örtsalt. Smaka på lösningen innan barnet får den. Du ska bara ana saltsmaken, det ska smaka som tårar.

Receptet passar både barn och vuxna, men om du vill ha ersättning för barn under ett år så köp hellre på apotek så att du får rätt dosering.

Läs också: Professorns kostråd för återhämtning efter sjukdom

Ingredienser

1 liter vatten
6 teskedsmått strösocker (1 teskedsmått = 5 milliliter)
½ teskedsmått salt (½ teskedsmått = 2,5 milliliter)

Gör så här

Koka upp vattnet och låt det svalna.
Blanda avsvalnat vatten, socker och salt. (Använd exakta teskedsmått, inte vanliga teskedar.)
Drycken kan smaksättas med två teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft.