Gå till innehåll
Shopping Utbildning
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Hälsa 3 juli 2018

Expertknepet som lär dig hantera irritationen

Låt inte din dyrbara ledighet förstöras av sådant som kan driva dig till vanvett. Här är expertknepet som lär dig att hantera jobbiga personer och situationer. Supersmart – och roligt!

 Lär dig knepet som slipper göra dig onödigt irriterad.
Lär dig knepet som slipper göra dig onödigt irriterad. FOTO: Istock

Att reta upp sig i tid och otid suger kraft och energi från roligare saker. Men irritationer är inte ovanliga i semestertider när släkten kanske samlas, kompisar ska samsas eller vänner oväntat dyker upp.

Beprövad metod

Om läget blir spänt och irritationen darrar i luften kan det vara klokt att ta hjälp av en beprövad metod som är baserad på modern lyckoforskning.

Läs också: 10 steg till ett lyckligare liv – det funkar faktiskt!

Kör med Bingo

 Linnea Molander, expert på positiv psykologi och lyckoforskning.
Linnea Molander, expert på positiv psykologi och lyckoforskning. FOTO: Miri Lindberg

Linnea Molander är expert på positiv psykologi och lyckoforskning och hon rekommenderar ett tips som brukar funka:

– Människor är väldigt förutsägbara. Du kommer att störa dig på exakt samma saker som förra året och året innan dess, säger Linnea Molander.

– Om du kör bingo-metoden kan du slippa att bli förvånad och besviken och på så sätt spara energi.

Gör så här

1. Tänk ut i förväg

Gå i förväg igenom vad du tror du kommer att störa dig på.

2. Ropa bingo – inombords

När kusinens barn sen skriker, din pappa har på sig den fula tröjan eller din mamma klagar över att ingen hjälper till fast hon inte släpper in någon i köket, ropar du bingo för dig själv.

3. Du slipper bli arg

Det som troligtvis händer när du tänker ”bingo” är att din ilska släpper taget. För ju mer du prickar in, desto dråpligare blir det. Du kanske till och med kan le lite igenkännande inom dig.

Nej, du behöver inte acceptera människors dumheter, men du är i mycket bättre skick att hantera de här jobbiga situationerna om du inte är arg utan lugn när de inträffar.

Läs också: Platsen i syskonskaran skapar din personlighet

Ta med dig till jobbet

Använd detta förhållningssätt även på arbetsplatsen eller på andra platser där du vet att irritation lätt kan uppstå. Människor är förutsägbara och de som alltid kommer för sent till mötet kommer fortsätta att göra det. Tänk ”bingo” så slipper du blir arg och kan hantera situationen på ett lugnt sätt.

Läs också: Därför är det nödvändigt att lata sig

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Populära ämnen på Land.se

Gör som 60 000 andra!

Missa inte Lands nyhetsbrev

Få lästips om hem och trädgård, mat och dryck samt djur och natur

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.

Läs artiklar i säsong

Till toppen