Skilsmässa? 8 goda råd för dig med barn

1. Var rak och tydlig

När du och din partner bestämt er för skilsmässa, berätta det för barnen på ett så rakt sätt som möjligt. Gå inte in på för mycket detaljer men var tydlig med att det är definitivt. Gör också fullständigt klart att det inte har något med barnen att göra.

Barn blir ofta oroliga för vad som ska hända med dem efter skilsmässan. Var därför så konkret det går runt praktiska saker, som var de ska bo, vilken skola de ska gå i och så vidare. Skaffa också tydliga rutiner, till exempel kring vem de ska vara hos och när, och håll er till dem.

2. Fråga och lyssna

Hur jobbigt du än har det själv, ta hänsyn till barnens sorg. Uppmuntra dem att prata och fråga hur de har det utan att tvinga dig på. Precis som du har de gjort förluster, men andra förluster i form av exempelvis kompisar, materiell standard och minskat umgänge med den ena föräldern.

3. Skapa förutsägbarhet

Kommunikationen mellan er föräldrar måste fungera. Distansera er från varandra men samarbeta ändå runt barnen. Skriv gärna ner tillsammans hur ni ska ha det och vilka rutiner som gäller. Det skapar trygghet och förutsägbarhet för alla.

4. Positiv ton

Om ni inte klarar av att prata med varandra, använd sms eller mejl i början. Håll som minst en neutral ton i er kommunikation, ansträng er gärna för att till och med vara lite positiva även om det känns falskt. Handla först så följer känslorna efter.

5. Förtala inte

Använd aldrig barnen som dina förtrogna. De vill inte höra att den andra föräldern är dålig. Märker du att du är på väg att säga något, bit dig i läppen!

6. Barnen är inte budbärare

Skicka inte bud med barnen till den andra föräldern om något alls. De ska inte behöva vara budbärare. Det är upp till er att sköta er kommunikation.

7. Sök kontakt

Om ett barn inte vill vara hos den ena föräldern, ta reda på vad det beror på. Barn tar ofta parti för den de uppfattar som förloraren i separationen, kanske är det skälet?

Den förälder som drabbas får inte ta barnets avståndstagande för personligt. Genom att bli arg eller gå undan visar barnet att det vill ha uppmärksamhet, så fortsätt att söka kontakt och visa att du bryr dig.

Här behöver även den andra föräldern hjälpa till – fråga varför barnet inte vill träffa den andra och försök att tona ner hans eller hennes ”skuld” i skilsmässan.

8. Ha inte bråttom

Ta det lugnt med barnen om du träffar en ny kärlek. Vänta till relationen känns stabil och introducera din nya relation långsamt och respektfullt så att barnen hinner vänja sig.

Tips! Samarbetssamtal

Om ni inte kan komma överens när det gäller barnen finns hjälp att få. Alla kommuner är skyldiga att erbjuda samarbetssamtal vid separationer där barn är inblandade.

Samtalen är gratis och har barnen och föräldraskapet i fokus. Under ledning av en professionell samtalsledare kan man få hjälp att lösa praktiska frågor kopplade till vårdnad, boende, umgänge och liknande.

Syftet med samtalen är att undvika eller stoppa en rättsprocess.