Gå till innehåll
laddar...
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
Mat & dryck 27 maj

Portionsfrys smoothie i påse

Ladda frysen med smoothie-påsar med frukt, bär och yoghurt. Häll i mixer och ”bruum” så är mellanmålet klart.

 Snart klart. Ladda frysen med smoothie-påsar.
Snart klart. Ladda frysen med smoothie-påsar. FOTO: Istock

Förberedda portionspåsar för smoothies spar inte bara tid. Det är också ett smart sätt att ta vara på frukt, bär, bladgrönt och yoghurt som du inte hinner äta färsk.

Och visst, youghurt och färska blad brukar inte fungera så bra att frysa men i en smoothie spelar det ingen roll. Om konsistensen ändras i frysen jämnar den ut sig i mixern.

Så gör du frysta smoothie-påsar

 Jo, yoghurt går att frysa i kuber om den ska mixas sen.
Jo, yoghurt går att frysa i kuber om den ska mixas sen. FOTO: Istock

1. Häll tjock grekisk eller turkisk yoghurt i iskubslåda och frys. Den krämiga yoghurten med 10 procents fetthalt ger smoothien en krämig konsistens.

2. Skär frukt i bitar och frys på bricka. Välj dina favoriter men lägg gärna med bananer, de ger smoothien sötma och bra konsistens.

3. Gör i ordning påsar med fryst frukt och bär, en näve youghurtkuber och lägg i frysen. Släng med lite spenat om du gillar grönt. Experimentera fram din egen balans mellan yoghurt och frukt/bär.

 Bruum! Sekunder från en färdig smoothie.
Bruum! Sekunder från en färdig smoothie. FOTO: Istock

4. Småhungrig? Ta fram en påse och häll i mixern med en skvätt vatten, mjölk eller juice. Mixa och söta om du vill.

Läs också: Släck törsten med iskall slush – 5 goda fruktdrinkar du gör själv!

Relaterade artiklar

Kommentarer

Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler.

Läs mer om

Lands Nyhetsbrev

Gör som 43 000 andra - få tips om nyheter, inspiration, mat & vin direkt till din e-post!

Missa inga nyheter
Gratis

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.


Läs fler artiklar från Land.se

Till toppen