Så skyddar du dig mot de vanligaste sommarsabotörerna

1. Fästingbett

Ett vanligt bett av en fästing är inte så farligt. Huden brukar bli lite röd och kliande runt bettstället i ett par dagar. Sedan märker man inte av det mer. Men ibland bär fästingar på sjukdomar som kan föras vidare till människan.

Vanligast är borrelia, en sjukdom som kan leda till rejäla problem. Vanliga symptom är svår huvudvärk, feber och tillfällig ansiktsförlamning. I värsta fall kan problemen kvarstå åratal.

Fästingar kan även bära på virus som kan orsaka en inflammation i hjärnan eller hjärnhinnorna - TBE. Denna smitta kan man dock skydda sig mot genom vaccinering.

Så undviker du fästingbett:

• Använd långbyxor, långärmat och heltäckande skor om du går i skogen eller i högt gräs.


• Leta efter fästingar på kroppen när du kommit hem och klätt av dig.


• Glöm inte att kolla bakom öronen och i hårbotten.

Om du blir biten av en fästing:

• Ta bort fästingen så snart som möjligt med en finspetsig pincett eller en fästingborttagare.


• Ta tag om fästingen så nära huden som möjligt. Dra försiktigt rakt ut. Undvik att klämma på eller smörja in fästingens bakkropp, eftersom detta istället kan underlätta att smittämnen överförs.


• Tvätta såret med desinfektionsmedel eller med tvål och vatten.


• Kontakta läkare om det uppstår en rodnad som är större än 5 cm efter 1–4 veckor, eller om du får feber eller huvudvärk.

2. Hörselgångsinflammation

Många svenskar får problem med öronen på sommaren och tror att det är öroninflammation. Oftast handlar det då om hörselgångsinflammation, orsakat av bad och värme som kan störa ytterörats naturliga miljö. Får du hörselgångsinflammation är vanliga symptom klåda, smärta och ömhet i örat. Det gör ofta ont när du tuggar, drar i öronsnibben eller trycker på den lilla broskfliken framför örat.

Så undviker du hörselgångsinflammation:

• Torka öronen noggrant efter bad.


• Peta inte i öronen med tops eller liknande.


• Om du ofta drabbas av hörselgångsinflammation kan du förebygga med en receptfri öronspray.

Om du drabbas:

• Undvik bad och andra vattenaktiviteter.


• Se till att inte få in tvål eller schampo i öronen.


• Pröva en receptfri öronspray mot hörselgångsinflammation.

3. Solsveda

Har du bränt dig i solen har huden fått för mycket UV-strålning. Huden blir röd, varm och det svider. Det kan också bildas blåsor och vissa personer kan få soleksem. På lång sikt riskerar du att huden åldras i förtid och risken för hudcancer ökar.

Så undviker du att bränna dig i solen:

• Använd kläder och solhatt som solskydd.


• Smörj in dig med solkräm flera gånger per dag.


• Undvik solen när den är som är mest intensiv mitt på dagen, kl. 11–15.

Om du drabbas:

• Kyl huden med kallt vatten eller ett kylande liniment.


• Vid soleksem kan du lindra svedan med hydrokortison.


• Är solsvedan mycket svår kan du ta smärtstillande läkemedel.

4. Värmeslag

För mycket sol och för lite vätska kan leda till saltbrist och värmeslag. Besvären behöver inte vara förenade med törst. Ofta känner du dig trött, svag och får huvudvärk utan att du förstår varför. Humöret påverkas och ibland tror man att man är drabbad av någon annan sjukdom.

Så undviker du värmeslag:

• Använd kläder och solhatt och smörj in dig med solskyddsmedel.


• Undvik solen när den är som är mest intensiv mitt på dagen, kl. 11–15.


• Drick mycket vatten. Om du kissar lika mycket som vanligt dricker du tillräckligt.


• Undvik alkohol.

Om du drabbas:

• Undvik värmen så gott det går. Håll dig inomhus och drick rikligt med vatten.


• Återställ saltbalansen genom att blanda en egen vätskeersättning med salt och vatten.


• Du kan också köpa färdig vätskeersättning, som Resorb.

Källa: Claes Lundberg, doktor i medicinsk vetenskap i Uppsala