Du börjar med 1 minut och slutar med 5 km. Här är smarta nybörjarmetoden som lär dig springa 5 kilometer efter 6 veckor.
Uppdaterat: 14 augusti 2025 kl 09:51
Det behöver inte vara svårt att komma i gång med att jogga. Bara du tar det lugnt och håller dig till programmet. Ta med dig en kompis ut och löpningen blir ännu roligare!Foto: Istock
