Därför blir du frisk av skogen – 3 bevisade hälsoeffekter!

3 hälsoeffekter av skogen

1. Lindrar utmattningsdepression

En avhandling vid Umeå universitet visar att vistelse i skogen lindrar besvär hos personer som lider av utmattningssyndrom eller långvarig stress.

Efter varje skogsbesök ökade deras mentala välbefinnande och förmåga till uppmärksamhet.

2. Sänker blodtrycket

I en japansk studie fick en grupp frivilliga ena dagen vandra i två timmar i ett skogsområde och den andra dagen vandra lika länge i ett stadsområde.

Mätningen av deras blodtryck och halt av stresshormoner visar att de var betydligt lägre efter skogspromenaden än stadspromenaden.

3. Motverkar depression

En studie vid Stanforduniversitetet i USA visar att en 90-minuters promenad i skog och mark kan motverka depression.

Effekten bekräftades både av mätningar av hjärnaktiviteten och av deltagarnas egen upplevelse.