Gå till innehåll
Shopping Resor
svg_comments atlicons_arrow svg_facebook svg_linkedin svg_mail atlicons_menu svg_playsvg_search atlicons svg_twitter atlicons_facebook_f atlicons_login dlp-lrftag
hälsa 5 januari 2017

Därför får du dålig andedräkt – vanliga orsaker och åtgärder

Dålig andedräkt är vanligt och ställer till med mycket besvär och onödigt lidande. Här är 9 orsaker till dålig munlukt att hålla koll på för att slippa plågan.

FOTO: Istock

Lena Karlsson är expert på andedräkt och är tandhygienist och Universitetslektor på Karolinska Institutet i Stockholm.

Här berättar hon om vad dålig andedräkt kan bero på och tipsar om enkla åtgärder.

Därför får du dålig andedräkt – 9 orsaker och åtgärder

1. Matrester i tänderna

Orsak: Dålig andedräkt beror i stort sett uteslutande på att matrester fastnat på och runt tänderna och i tandköttsfickorna.

Åtgärd: Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Komplettera med tandtråd eller mellanrumsborste. Drick vatten.

2. Bakterier

Orsak: Bakteriebeläggning på tungan, ofta långt bak i munnen, kan också vara en orsak. Matrester kan även fastna i kryptor, tungans små gropar. Dessutom kan infektioner i näsa och bihålor bidra till dålig andedräkt eftersom bakterietillväxten då ökar.

Åtgärd: God munhygien. Förutom tandborstning och tandtråd eller mellanrumsborste så borsta tungan med en mjuk tandborste. Drick vatten.

3. Muntorrhet

Orsak: Muntorrhet är största hotet. Om man är torr i munnen fastnar matrester lättare och bakterierna frodas än mer.

Åtgärd: Motverka genom att tugga sockerfritt tuggummi eller sockerfria tabletter.

4. Kött, mjölk och ost

Orsak: Kött, ost och mjölkprodukter kan ge dålig andedräkt. Kött innehåller mycket proteiner. När dessa bryts ner av bakterierna i munnen frigörs svavelföreningar som luktar illa. Ostens ibland skarpa lukt kan påverka andedräkten i flera timmar. Det beror ofta på att rester av osten finns kvar mellan tänderna.

Åtgärd: Drick mycket vatten och se till att ha god munhygien.

5. Mediciner

Orsak: Vissa mediciner (exempelvis mot depression och nedstämdhet) vara en bakomliggande faktor eftersom de torkar ur munnen.

Åtgärd. Drick mycket vatten, tugga sockerfritt tuggummi eller sockerfria tabletter.

6. Alkohol

Orsak: När du dricker alkohol torkas munnen ut och flera luktframkallande ämnen bildas i munnen.

Åtgärd: Drick mindre alkohol.

7. Rökning och snusning

Orsak: Rökning och snusning torkar ut munnen och minskar den salivbildning som behövs för att hålla bakterierna stången.

Åtgärd: Sluta röka och snusa!

8. Hormoner

Orsak: Kvinnor kan ibland få dålig andedräkt av hormonella orsaker (menstruation, klimakteriet, graviditet etcetera).

Åtgärd: God munhygien, drick vatten, tugga sockerfritt tuggummi.

9. Vitlök

Orsak: Vitlök är nyttigt och innehåller järn, kalcium selen och viktiga vitaminer. Men den lämnar också dålig lukt i munnen efter sig.

Åtgärd: Att borsta tänderna noga hjälper inte helt. Forskare på Ohio State University i USA har dock hittat ett motmedel – den som äter salladsblad eller ett äpple kort efter maten med vitlök reducerar lukten avsevärt. Anledningen anses vara att vitlökspartiklarna neutraliseras med de vitlöksämnen som finns i sallad och äpple.

Gör som 60 000 andra!

Missa inte Lands nyhetsbrev

Få lästips om hem och trädgård, mat och dryck samt djur och natur

Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare.

Populära ämnen på Land.se

Missa inte vår webbshop

Lär dig i din takt

Upptäck nya platser med

Läs artiklar i säsong

Till toppen