Det är en studie med nära 30 000 svenska kvinnor i åldrarna 25-64 år, med början av 1990-talet och en uppföljning 20 år senare. Den publicerades 2016.

Fördubblad hjärtrisk att undvika sol

Resultatet visar att de som undviker att sola fördubblar sin risk att drabbas av hjärtinfarkt, stroke eller blodproppar.

– Vi vet att det till och med är nyttigt för oss att sola i lagom mängder. Och framförallt är det farligt att inte sola, säger docenten och överläkaren Pelle Lindqvist, på Södersjukhuset i Stockholm

– Man ökar sin risk för kardiovaskulära och autoimmuna sjukdomar som diabetes typ 1 och 2, MS och olika reumatiska sjukdomar, fortsätter han.

Läs också: Rädda din syn – 5 steg till rätt sorts solglasögon

Avråder från solskyddskräm

Pelle Lindqvist menar att man både ska akta sig för att ”undersola” och att ”översola” då det ökar risken för hudcancern melanom.

– Man skall sola varje dag, så kort så att man inte bränner sig, mitt på dagen och utan solkräm. Vi rekommenderar att ta lunchkaffet i solen, säger han.

Och han avråder från att använda solskyddskrämer. De kan ge en falsk säkerhet så att man sitter i solen för länge och får skador eftersom huden inte blir röd.

Bättre med skyddande kläder

Han menar att det är därför fallen av melanom ökar i Sverige trots ökad användning av solskyddsmedel.

– Det är aldrig visat att man kan vara ute i solen längre med solskyddsmedel med tanke på melanomrisken. De som smörjer sig för att vara ute länge ökar sin melanomrisk kraftigt, säger han

Då är det bättre för både barn och vuxna att ta på skyddande kläder eller gå in skuggan efter en tid i solen.

Läs också: Sola smart! Så tankar du D-vitamin utan risk!