Så förebygger du erektionsproblem

Risken att drabbas av sjukdomar med erektionsproblem som symtom ökar med stigande ålder. Tar du hand om din kropp håller du dig frisk och sund längre, vilket även är positivt för erektionsförmågan.

Här är andrologen Mats Holmbergs bästa råd. (En androlog är expert på störningar och sjukdomar i mannens fortplantningsorgan.)

Läs också: Experten: Erektionsproblem vanliga - få går på kontroller

6 sätt att förebygga erektionsproblem

1. Rök inte.

2. Drick alkohol med måtta.

3. Motionera regelbundet och flera gånger i veckan.

4. Ät hälsosam mat. Satsa på mycket frukt, grönt, baljväxter, fullkorn, fisk och bra fetter, som olivolja och rapsolja. Begränsa intaget av charkprodukter, kött och snabba kolhydrater i form av till exempel socker och vitt mjöl.

5. Håll vikten eller försök gå ner i vikt om du bär runt på några kilon för mycket.

6. Hantera stress. Stress och oro är negativt på många sätt och även för potensen. Försök därför att ta tag i problemen, vänta inte tills de växt sig ohanterligt stora.

Läs också: 6 behandlingar och hjälpmedel vid impotens