_ebd156fcd6.png)
Gråt ut - det gör att du mår bättre!
Rädd för att gråta? Det ska du inte vara. Att gråta är inte bara skönt, det gör nytta också. Kolla in varför du ska släppa ut gråten.
Visst, det kan vara jobbigt att gråta men alla som gråtit vet att det känns bra efteråt. Så släpp fram tårarna och gråt ut! Här är skälen till att du ska gråta mer.
1. Gråt förhindrar att ögat torkar ut och skyddar mot infektioner och skador. Tårarna smörjer ögonen och återställer fuktbalansen.
2. Tårarna rensar bort gifter ur kroppen. Den finns undersökningar som visar att tårar som utlösts av sorg eller andra bekymmer innehåller mer gifter än tårar som uppstår när man skalar en lök eller får skräp i ögat.
3. Blodtrycket lättar.
4. Spänningar i kroppen släpper.
5. Minskar känslotrycket och ger en ”känslomässig rening”, så kallad katharsis.
6. Lindrar stress och lugnar.
7. Glädjetårar frigör endorfiner och kan ge dig en lyckokänsla. Samma mekanism sätter in när du gråter av smärta men då är funktionen att döva smärtan.
8. Ger en tydlig varningssignal. Gråt som kommer i tid och otid och inte tar slut är en tydlig signal om att något är fel. Lyssna på signalen och ta itu med problemet.
