_ebd156fcd6.png)
Slipp fotproblem! Enkla tips som förebygger 7 bekymmer
Nageltrång, fotsvamp eller förhårdnader. Det är mycket våra fötter får utstå. Men med regelbunden fotvård kan du förebygga mycket själv.
1. Förhårdnader. Orsakas av tryck och belastning. Kroppen vill bygga ett skydd och när det blir för hårt gör det ont. Smörj in fötterna regelbundet och fila – men inte för hårt.
2. Självsprickor. Är mycket vanliga och beror på belastning, tryck och hårda skor. Kan vara jobbiga när de blir djupa. Har du varma fötter? Använd en kräm som binder fukten och smörj inte för mycket. Har du torra fötter? Fila ordentlig och smörj in – varje dag. Är sprickorna väldigt djupa? Gå på regelbunden fotvård och jämna ut dem. Underhåll hemma. Förebygg genom att fila och smörja in samt välja bra skor.
3. Nageltrång. Beror på felklippning och trånga skor. Man kan också ha fått en smäll på nageln. Klipp naglarna rakt och fila kanterna. Om du har problem kan du ta olja på en liten bomullstuss och trycka in under nageln för att avlasta.
4. Liktornar. De är som små torn som trycker in i huden. Om det ömmar, testa ringformade plåster som avlastar mittpunkten. Gå inte i skor som trycker. Du kan också fila lite lätt runtom så att liktornen inte sticker ut och trycker. Men du behöver gå till en expert för att få hjälp att få bort den helt.
5. Vårtor. Ett virus som smittar vid direktkontakt. Syns som svarta prickar på fötterna och behandlas med vårtmedel. Använd en fil och skrapa försiktigt bort det hårda runt och på vårtan var 14:e dag så att du kan behandla den. Se till att bara använda filen på dina vårtor eftersom de är väldigt smittsamma. Det kan ta månader att bli av med vårtorna. Sök hjälp om de sitter svårtillgängligt.
6. Fotsvett. Smörj inte in med feta fotkrämer om du har fotsvett, det ökar bara svamprisken. Se till att alltid torka ordentligt torrt mellan tårna och använd gärna förebyggande, fuktbindande fotkrämer på morgonen. Det finns också som fotbindor, ett slags sulor som suger upp fukten och kanske gör att fötterna doftar lite bättre.
Läs också: Trötta fötter? Ge dem en skön massage!
7. Fotsvamp. En infektion som både kan sätta sig på fötterna och naglarna. Huden blir fnasig, naglarna gula, tjocka och porösa. Oftast får man nagelsvamp på grund av obehandlad fotsvamp.Behandla direkt och kontinuerligt.
Så förebygger du svamp
Torka alltid torrt mellan tårna!
Byt skor ofta, lufta fötterna.
Gå inte barfota i sim- och idrottshallar där bakterierna härjar fritt.
Byt strumpor varje dag och tvätta dem utochin i 60 grader.
Måla aldrig naglarna om du har nagelsvamp.
