Ta stegen som halverar risken för att dö i förtid

Är du också besatt av att gå 10 000 steg om dagen? Glöm det! Det räcker med 7 000 för att du nästan ska halvera risken för att dö i förtid. Nu är det vetenskapligt bevisat i en jättestudie där 160 000 personer från olika länder ingick. 

Studien visar att de som går 7 000 steg minskar risken för att drabbas av hjärtkärlsjukdom, typ 2-diabetes, demens, depression och fallolyckor rejält jämfört med dem som går 2 000 steg. 

Och redan att öka från 2 000 steg till 4 000 steg om dagen ger påvisbara hälsoeffekter.

Fast du som vill fortsätta att gå dina 10 000 steg ska naturligtvis göra det. Enligt studiens Melody Ding, professor i folkhälsa vid The University of Sydney, kan det ge ännu fler hälsofördelar. Men efter 7 000 steg ökar de obetydligt. 

5 kilometer