Smoothie bowl med lingon

(1)

6 Ingredienser

Recept: Miia Kivipelto och Mai-Lis Hellénius

Smoothie bowl med lingon, kanel och kardemumma är god, mättande och bra för hjärnan.

Förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblem. Det är underrubriken på boken ”Hjärnhälsa” av professorerna Miia Kivipelto och Mai-Lis Hellénius.

Receptet på smoothie bowl med lingon, kanel och kardemumma kommer från boken.

Läs också: Krämig morotssoppa

Smoothie bowl med lingon, kanel och kardemumma

Ingredienser

Beräknat för 4 portioner

2 dl frysta lingon
2 bananer, skalade
2 dl rågflingor
3 krm mald kanel
2 krm mald kardemumma
4 dl mild lättyoghurt

Recept Frukost Lingon

Eva Källström

Skål med rosa smoothiegröt toppad med lingon, nötter och frön på rustik bakgrund — I den här matiga smoothien använder du rågflingor med mycket fibrer som ger en långvarig mättnad. Foto: Bruno Ehrs

Fina vaxdukar

Blå vaxduk med måttet 145x220 cm som passar de flesta matbord – 699 kr

Gör så här

Lägg lingonen i en hög mixerskål. Bryt bananerna i bitar och lägg i dem. Häll i rågflingorna. Tillsätt kanel och kardemumma och yoghurt. Mixa slätt.
Toppa med några frysta lingon och granola.

Logga in på Land

Läs senaste numret av Land

Mer på Land.se

Om Land.se