Du kan vara yngre än du tror

Svenskars åldrande går långsammare än hos äldre generationer. Här är 8 vanor som påverkar ditt din fysiska i rätt riktning.

Uppdaterad: 2025-12-02

Två personer joggar tillsammans på en solig parkstig bland gröna träd — Frisk länge. Rör på dig och håll vikten, det verkar vara nycklarna till att hålla sig ung och frisk. Foto: Istock

70 är det nya 50. Klyschan stämmer faktiskt menar forskarna. Åtminstone till stor del. För den ålder du har i passet kan vara betydligt yngre i verkligheten. Tidens tand tär nämligen olika.

– Du kan absolut vara tio till tjugo år yngre biologiskt, säger Sara Hägg, docent på Karolinska Institutet, till Medicinsk vetenskap.

Och svenskarnas fysiska förfall sker långsammare än hos äldre generationer. Allt fler blir äldre och är friskare högre upp i åldrarna. Forskning visar att särskilt kvinnor är rörligare och orkar mer än sina föräldrar.

Rätt vikt avgörande

Ta till dig vanliga livsstilsråd! Det är enligt artikeln i Medicinsk vetenskap det bästa råd som forskarna ger för att bromsa åldrandet. Och enligt Sara Hägg är det fysisk aktivitet och hälsosam vikt som förändrar den biologiska åldern på djupet:

– Att äta mindre portioner och behålla vikten över tid är bra för den metabola hälsan. (Metabol är detsamma som ämnesomsättning.)