Ta reda på hur du ligger, sitter, står och går!

Börja med att få koll på vad som triggar din ryggsmärta. Därefter förändrar du hur du rör dig i vardagen. Så behandlar du och läker din onda rygg enligt den populära McGill-metoden.

Publicerad: 1 september 2025

En glad kvinna i hängselbyxor och långt brunt hår är ute på promenad i skogen med en golden retriever. — En aktiv behandling börjar med orsakerna till smärtan och att du lär dig att röra dig på ett sätt som undviker att trigga smärta. Foto: Istock

Alldeles för många går länge med smärta och söker all möjlig vård utan att bli hjälpta. Till slut kanske hoppet står till en operation.

Men det finns mycket annat du kan göra åt din onda rygg och i ett tidigare skede.

Det menar Lars-Eric Bröddén som är överläkare vid Ystads lasarett och specialiserad inom ortopedisk medicin och idrottsmedicin:

— Långvariga ryggproblem beror ofta på att vi rör oss på ett sätt som kan trigga smärta av ren och skär vana och det är därför man får dras med smärtan.

Har du redan ett Land-konto? Logga in!